0
Похудение для ребёнка
Спрашивает: Полина
Пол: Женский
Возраст: 14 лет
Хронические заболевания: Отсутствуют
Здравствуйте, мне 14 лет и мне очень нужно похудеть на 3-4 кг по консультации врача. Времени сходить к диетологу совсем нет. Мой рост - 152 см. Употребляю много сладкого, отказаться очень трудно (в последствии плохое самочувствие) Родственники ожирением никогда не страдали. Пожалуйста, помогите мне составить правильную диету для моего возраста. Крайне срочно. Заранее огромное спасибо!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу похудеть помогите Я обычный школьник, у меня нету особо время на всякие спортзалы,...
Надо снизить вес хотя бы 5 кг ДокторИмею лишний вес(до ожирения 1 степени) В наличии...
Можно ли ещё похудеть Мне 23 года. Мой рост 163. Похудела с помощью низкокалорийной...
Диета для диабетика 2 типа на инсулине У меня диабет 2 типа. Много лет был на таблетках,...
Ожирение у мужа Моему мужу 36 лет. Около 10 лет назад начал набирать вес. Рост 176...
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету Мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162....
Пстоянно чувство голода Сахар крови норма но через 2-3 часа хочеться есть вес 78 рост...
Пропало чувство голода Я стал плохо питаться из-за того что последние 2 месяца не...
Пищевая зависимость и желание похудеть больше чем на 15 кг У меня достаточное большое...
Можно отказаться от приема фемостон конти? Елена Викторовна.
Мне 47 лет. В мае 2014...
Как избавится от лишнего веса Мне 23 года рост у меня 173 вес 75 кг мой идеальный...
Диета для снижения веса в 13 лет Мне 13 лет рост у меня 165 и при этом я вешу 70 кг...
Мне 27. рост 183 вес 93. хочу похудеть на 10 кг Меня зовут алексей. Мне 27. вес 93...
Питание при приеме гормональных препаратов Пожалуйста, посоветуйте, что принимать,...
Диета Мое имя Никита. У возникла такая проблема. Моя девушка при росте 172 весила...
Хочу похудеть но не получается и набираю больше веса. Помогите У меня проблема с весом...
Вес 100 кг в 18 лет, как похудеть Мне 18 лет и мой вес приближается к сотне, это ужасно,...
После третих родов поправилась на 10кг, переедаю Доктор! Мне 34 года, до первой беременности...
Поправляюсь на правильном питании Доктор!
Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
11 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Полина. Вас всё ещё интересует данный вопрос? Каков в настоящий момент Ваш рост и вес?
0
Платная консультация
Полина, Ваш вес сейчас соответствует норме. Вас беспокоит тяга к сладкому? Или хотите знать свою суточную норму калорий?
0
Платная консультация
Полина 2017-11-27 14:20
Здравствуйте. . Я знаю что мой вес соответсвует моему росту. Но мне необходимо похудеть для поступления в хореографическое училище. Поэтому хотелось бы получить совет как это сделать, потому что все мои попытки напрасны. Для поступления в хореографическое училище я должна весить как минимум 44 кг.
0
Полина, Вы ведете дневник питания? На сколько калорий сейчас питаетесь? И к какому времени должны весить 44?
0
Платная консультация
Полина 2017-11-27 22:43
Спасибо, что ответили так быстро! Нет, я не веду дневник питания. Ем один раз в день. Ужинаю. Завтракать не могу, т. к. утром достаточно быстро захочу в туалет. А такой возможности не будет, т. к. очень долго еду до места учебы. Вставать раньше не могу, потому что и так встаю в 5: 40 утра. Похудеть мне нужно хотя бы за месяц. Чем раньше, тем лучше, т. к. учебный год в хореографическом училище уже начался
0
Полина, что у Вас обычно на ужин? Скорее всего, у Вас сильно замедлен обмен веществ, т. к. Вы едите всего один раз в сутки. Есть ли возможность добавить обед или хотя бы перекусы? Не беспокоит ли Вас чувство голода?
0
Платная консультация
Полина 2017-11-29 23:06
На ужин я ем много, так как испытываю чувство голода целый день. Обычно это тяжёлая сытная пища. Я стараюсь обедать, но иногда я просто непросто отсутсвую дома, а поблизости есть лишь фастфуд, который я стараюсь не употреблять, чтобы не набрать лишние кило.
0
Полина, питаться один раз в день и плотно - это неправильно, так Вы никогда не похудеете. Давайте попробуем разделить Ваш ужин, хотя бы, на два приема - обед и ужин. А еще добавим перекус в утреннее время, когда Вы уже приехали на учебу, где-нибудь, в перерыве. Пусть это будет кисло-молочный продукт и протеиновый батончик.
0
Платная консультация
Обед можно взять с собой? Овощи (запеченые/тушеные/на пару), к примеру, брокколи, перец болгарский, баклажаны и куриная грудка. Можно вместе с хлебцом. Можно всё это завернуть лаваш, получится самодельная шаурма, только без майонеза.
0
Платная консультация
Чувство голода можно убирать приемом отрубей, они не позволят Вам поправиться, а вот чувство насыщения дадут. А вообще, если Вы намерены серьезно и профессионально заниматься в спортивной/физической сфере, очень рекомендую Вам найти личного диетолога, так как диетой, которая у Вас сейчас, можно непоправимо подорвать свое здоровье!
0
Платная консультация