0
Подскажите, пожалуйста, как сбросить 2 кг
Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 21 год
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, год назад занималась балетом. Сейчас хочу вернуться, но сказали, что нужно сбросить 2 кг. Рост 159 вес 43. Сказали, чтобы весила 41 кг. Так и весила 41 кг, пока не пошла учиться. С сентября по февраль набрала эти 2 лишние килограмма. Хотя питаюсь также правильно, все отварное, без соли и масла. Из сладкого яблоки, морковь и чай с сахаром (1 кубик) , иначе сил нет. Из вредного только чёрный хлеб. За завтраком и обедом сьедаю много, так как очень хочется есть, а потом могу ничего не есть, только выпить стакан кефира. Очень часто бывает нет сил, плохо сплю. Пила антидепрессанты и нейролептики. Нейролептик с августа 2017 отменили, антидепрессант остался в очень маленькой дозе. Подскажите, пожалуйста, как сбросить эти 2 кг.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Как похудеть после отмены антидепрессантов? После према антидепрессантов поправилась...
Питание при инсулинорезистентности Мы с мужем пытаемся завести детей у 2 года, но...
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Придерживаюсь всех правил, но вес стоит на одной цифре Мне 20 лет, мой рост 174 см,...
Хочу сбросить 5 кг Мне 15, я спортсменка(фигуристка). У меня проблема с ногами, я...
Похудеть на 10 килограмм с последующим правильным питанием Меня зовут Антон. Хочу...
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Набор веса во время диеты Я занимаюсь каждое утро по часу. Не ем после 6, калорийного...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Что и сколько есть в разгрузочный день? Меня зовут Светлана. Я молодая мама в декрете...
Не могу сбросить вес Мне 31 год. Работа почти сидячая. Водителем работаю. Физические...
Хочу сбросить вс Я сидела 10 дней на диете, это было 3 года назад. После этого я начала...
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету Мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162....
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Снижение веса у спортсмена Моей дочери 15 лет. Она профессионально занимается плаванием,...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Лишний вес, нейролептики, бодифлекс Подскажите пожалуйста будут ли эффективными занятия...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Ирина, а что у Вас сейчас с физическими нагрузками, они присутствуют или нет? Если да, то какие именно?
0
Платная консультация
Ирина 2018-04-10 07:13
30 минут растяжки в день, так как все остальной время занимает университет.
0
Если в питании у Вас ничего не изменилось, надо обратить внимание на физ. Нагрузки. Ходите пешком по часу в день со скоростью около 5 км/час. Натощак перед занятиями или после учебы, но, чтобы часа за 3-4 до этого не было приема пищи.
0
Платная консультация