0

Нужно ли худеть

Спрашивает: Наталья
Пол: Женский
Возраст: 32 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, хотела бы уточнить, утром мой вес 50 кг, вечером 51 кг, рост 160 см, возраст 32 года. Нужно ли худеть? Желаемый вес 49 кг, но никак не могу убрать 1 кг, если убираю, но опять возвращается. Процент жира 24,08
Прошу помочь подобрать диету!
Заранее благодарю за оказанную помощь.
Категория: Диетолог
Добавлен: 22 марта 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вес, рост, талия Как понять есть ли у меня ожирение рост-167, вес 65, кости широкие...
Хочется похудеть на 11 килограмм Меня зовут Алина мне 18 лет.164 рост мой все 61 килограмм)...
Складки на боках, целлюлит Мне 17 лет, рост 170, вес 73 кг В прошлом году училась...
Похудение на 10+ кг в 16 лет У меня к вам такой вопрос. Мне 16 лет, рост 166-167 Раньше...
Удержание веса, похудение У меня такая проблема, я как-то начал худеть самостоятельно,...
Избыточный вес, беременность У меня всю жизнь был избыточный вес. Сидела на диетах,...
Не набирается и не скидывается вес Подскажите пожалуйста после родом я скину около...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Проблема с лишним весом Мне шестнадцать лет и у меня проблемы с лишним весом. Мой...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Нужно ли худеть после операции на кисту? Недавно мне сделали операцию на кисту сейчас...
Большая проблема с мужем Меня зовут Лена. И у меня есть муж, которому 21год, он весит...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Сильное похудение Помогите пожалуйста, совсем не знаю, что делать. Полгода назад начала...
Помогите сбросить вес Мне 29, рос 170, вес 74. Поправилась в течении года после родов...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-03-22 10:44
Здравствуйте.
В данный момент диапазон здорового веса для Вас находится в значениях от 48 до 64 кг. Идеальный вес около 55 кг. Как видите, вес находится ближе к нижней границе здорового веса. Однако, есть небольшое увеличение количества жира в организме. Самым простым и здоровым способом будет применение питания по гликемическому индексу (ГИ). Скачать самую полную таблицу ГИ, употребляйте продукты с индексом 50 и ниже. Ешьте больше живой пищи (фрукты, некоторые овощи, ягоды, орехи, семечки). Дневной рацион в пределах 1700-1800 ккал. Где возможно - используйте лестницу вместо лифта, больше ходите. Неплохо бы раз в год сдавать развернутый биохимический анализ крови и мочи, липидный профиль крови с коэффициентом атерогенности, кровь на сахар.
Здоровья Вам и успехов!
0
Наталья 2017-03-22 11:19
Большое спасибо за подробный ответ.
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-03-22 15:22
Будут вопросы - обращайтесь.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос