0
Нарушение сна. Помогите
Спрашивает: Светлана
Пол: Женский
Возраст: 52 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Таисия Вячеславовна. Помогите! Проблема в нарушении сна: ложусь, засыпаю моментально, в 2-3 часа просыпаюсь, заснуть не могу, вставать на работу 6.30, сил нет, хочу спать, голова болит. Что делать? Спасибо
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Бессонница, нарушение сна, способы лечения Мне 23 года. Уже месяц мучает бессонница....
Нарушен. Сна Я уже писала Вам. Напомню: подскажите пожалуйста у меня тревожное расстройство....
Боль в пояснице, покалывание, онемение мезинца В начале декабря 2020г заболела поясница,...
Моя надежда Большая просьба к Вам. Помогите мне правильно подобрать лечение. Диагноз...
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Лариса Ивановна! Нарушился режим сна, а именно...
Бессоница и аритмия Страдаю мерцательной аритмией. Принимаю препараты. Начала страдать...
Повышенная тревожность и проблемы со сном С подросткового возраста имею проблемы со...
Невроз или склероз 3 года назад я довела себя до истощения недосыпами, плюс злоупотребляла...
СРОЧНО, Лариса Ивановна помогите! Здравствуйте, подскажите пожалуйста у меня после...
Нарушения сна в течении многих лет На протяжении примерно 5 лет меня беспокоят нарушения...
Головные боли каждый день, боли в спине У меня такая ситуация, с детства проблема...
Сколиоз, груднвя жаба Таисия Вячеславовна! У меня сколиоз грудного отдела позвоночника....
Боль в височной облости Подскажите пожалуйста у меня болит голова в области виска...
Нарушение активности Буду очень благодарна, если поможете мне с моим вопросом!
На...
Ночные головные боли Таисия Вячеславовна. Вот уже почти 3 года, я просыпаюсь от головной...
Ночные вздрагивания Работаю в школе, после дистанционного обучения начались головокружения,...
Нарушение сна Простите за беспокойство, мне очень нужна квалифицированная консультация....
Принимать ли мне Вальдоксан в случае нарушения сна? Уважаемый доктор!
Мне 68 лет....
Затрудненное засыпание, нарушение сна Хочу проконсультироваться по поводу нарушения...
13 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Возможно у вас нарушен переход между фазами сна. Такое бывает при переутомлении, хронических стрессах.
Самое верное решение- это нормализовать режим отхода ко сну: за 1.5-2 часа до сна исключить просмотр телевизора и работу за компьютером. Т. к. источники искусственного света нарушают выработку гормона мелатонина-гормона сна, вырабатываемого шишковидной железой.
Также полезная пешая прогулка перед сном на свежем воздухе. И избегать употребление чая и кофе после 6 часов вечера, из-за высокого содержания кофеина.
Если эти приемы не помогут, то можно за полчаса до сна принимать таб. Алора по 2 таб. Внутрь.
Возможно у вас нарушен переход между фазами сна. Такое бывает при переутомлении, хронических стрессах.
Самое верное решение- это нормализовать режим отхода ко сну: за 1.5-2 часа до сна исключить просмотр телевизора и работу за компьютером. Т. к. источники искусственного света нарушают выработку гормона мелатонина-гормона сна, вырабатываемого шишковидной железой.
Также полезная пешая прогулка перед сном на свежем воздухе. И избегать употребление чая и кофе после 6 часов вечера, из-за высокого содержания кофеина.
Если эти приемы не помогут, то можно за полчаса до сна принимать таб. Алора по 2 таб. Внутрь.
0
Светлана 2019-11-13 17:02
Спасибо. Таисия Вячеславовна, я, как правило, гуляю каждый вечер 1,5 часа. На сон не влияет. Компьютер в силу работы исключить трудно. Сегодня спала 3ч ночью. Пришла с работы, в 4 легла, тк сил не было. Что будет ночью - сказать трудно. Травяной коктель (пустырник, мята, валериана, боярышник) поможет в моем случае?
0
Вы каждый день спите так после работы или только сегодня?
Травяной сбор должен облегчить вам засыпание. Но у вас есть больше проблема с ночным пробуждением.
Есть еще таб. Мелатонин чистый можете их попробовать, если травки не помогут.
Травяной сбор должен облегчить вам засыпание. Но у вас есть больше проблема с ночным пробуждением.
Есть еще таб. Мелатонин чистый можете их попробовать, если травки не помогут.
0
Светлана 2019-11-13 17:20
Таисия Вячеславовна, не каждый. Но сегодня приняла травки и уснула. Проблема ещё вот в чём: я учитель, на очный приём не могу записаться, как бы не отразилось на прохождении медкомиссии
0
Обратитесь в частную клинику, где все результаты отдадут вам на руки, без записи в карточку.
И все-таки попробуйте те виды таблеток, которые я написала вам.
И все-таки попробуйте те виды таблеток, которые я написала вам.
0
Светлана 2019-11-13 18:08
Таисия Вячеславовна, на сайте ЕАПТЕКА есть Мелатонин Эвалар и Мелатонин -С3. Что лучше? И в какой дозировке принимать? Спасибо
0
Лучше таб. Мелатонин С3 3 мг -по 1 таб. За 40 мин. До сна. Можно принимать длительно.
0
Светлана 2020-11-10 05:38
Здравствуйте, Таисия Вячеславовна. По Вашей рекомендации начала приём Мелатонина С3. Первые дни отлично. На 8 день приёма сплю до 4ч утра. Просыпаюсь - заснуть не могу. Что посоветуете? Спасибо. Надеюсь на помощь
0
Во сколько вы ложитесь накануне вечером?
0
Можно вам рекомендовать легкие снотворные средства, но они могут отразиться на вашей работоспособности в дневное время, если растительные арепараты и Мелатонин для вас неэффективны. Плюс эти препараты отпускается только по рецепту врача: таб. Альпрозолам 0.25 мг- по 1 таб. За 20-30 минут до сна.
0