0

Какой режим сна является более полезным для здоровья?

Спрашивает: Юрий
Пол: Мужской
Возраст: 32 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, я работаю два часа сутки дома за компьютером. Один час ночью с часу до двух. И утром с 8 до 9. Ложусь спать в 2 часа ночи и в 8 встаю. Чувствую себя уставшим весь день, так как теперь сплю по 6 часов, а раньше спал по 8. Поэтому хочу увеличить продолжительность сна. И я хотел у вас спросить какой режим сна более полезен для здоровья:

1) Спать с 2 ночи до восьми утра, а потом днем поспать один час.

2) Или спать с 22 вечера до часу ночи. Потом час бодрствую, работаю за компьютером и с 2 часов ночи сплю до 8 утра.
Категория: Невропатолог
Добавлен: 5 июля 2019 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Режим сна 30 лет не налажен Нарушен сон. 1) если сплю более 8 часов, то все нормально....
Наруш. Сна Подскажите такая проблема. Раньше просыпалась за ночь несколько раз. А...
Сильные нарушения сна У меня такая ситуация. Очень надеюсь на помощь. Страдаю бронхиальной...
Перестал спать ночью Доктор. Я никогда особо не был приверженцем режима. Частенько...
Детский сон. Ночь и день Посоветуйте, пожалуйста, как поменять ребенку режим сна....
Долго не могу уснуть У меня бессонница. Началось все ни с того ни с сего в феврале....
Полезность времени сна Меня интересует в какое время человеку лучше спать (я имею...
Не сплю до двух-трех часов ночи Мучает бессонница уже много лет. Не сплю до 2, 3,...
Сбился режим сна. Ночью не сплю, днем сплю Сбила себе режим сна. Получается, что ночью...
Пропал ночной сон У меня просто крик души: я уже 8 дней не могу ночью спать, началось...
Бессоница при беременности Беременность 9 недель. Потеряла сон , не сплю уже 3 ночь....
Сон ребенка нарушение режима У меня ребенок 6.5 мес. Месяца 2 назад ребенок стал сам...
Дочка плохо спит ночами Мы столкнулись с постоянным плохим НОЧНЫМ сном дочери, ей...
Болит голова, тремор, эпилепсия Беспокоят эпилептические приступы с декабря 2017 года....
Сбит режим сна и бодрствования Дочери 13 лет. У нее сбит режим сна и бодрствования:...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Александр Анатольевич! За последние 3-4 года...
Можно ли решить проблему с засыпанием? Есть ли проблема? Точнее, можно ли такое вылечить Полгода...
Режим дня новорожденного Мой сын родился 14 октября рано утром, ему 2 недели, так...
Ребенок спит 8 часов Хочу обратиться к Вам как врачу-неврологу. Скажите, моей дочке...
Ребенок попутал день с ночью Моей малышке 2 месяца и неделя. Уже неделю как попутала...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Лаптева Лариса Ивановна
невропатолог 2019-07-08 12:30
Здравствуйте.

Не подходит ни первый вариант, ни второй. Чтобы организм в целом, и мозг отдохнул требуется 8-ми часовой беспрерывный сон, и можно отдохнуть час другой днём, а можно днём и не отдыхать. На мой взгляд если всё же выбирать из 2-х вариантов, то 1-й подходит больше, хотя это всё равно не полноценный сон.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос