Как успокоить нервную систему

Спасибо, Дороти Вячеславовна, за то, что быстро ответили. Я с Вами Согласна, но с чего мне начать? Как избавиться от происков моего тревожного ума? Как улучшить своё состояние, чтобы не волноваться по каждому пустяку? Я пытаюсь в такие моменты себя настроить позитивно, успокоиться, но у меня не получается. Пью фенозепам, и успокаиваюсь. Да, я согласна, это временый эффект, но хотя бы так успокоить на время свои нервы. Вы говорите, что от моего заболевания можно избавиться путём психотерапии. Какое лечение она предполагает конкретно? Спасибо.

Добрый день, Дороти Вячеславовна! Я так поняла, что Вы мне не рекомендуете прини мать психотропные препараты. Вы знаете, я и сама этого не хочу. Вообще, к лекарствам отношусь очень осторожно, (ко всем), пью в крайних случаях. Фенозепам я пью не постоянно, как скорую помощь, а чаще на ночь-пол-таблетки, т. к плохо сплю, часто просыпаюсь. Хотя и с фенозепамом всё-равно просыпаюсь, но меньшее число раз. Вот сейчас приходится пить препараты от давления на ночь, т. к. ночью давление повышается, хотя ночью я же не волнуюсь, правда просыпаюсь часто, а кардиолог (ещё раз повторюсь) говорит, что давление поднимается от нервов, от того, что я то и дело просыпаюсь, и настаивает на лечении именно психотропными препаратами, в частности, выписала мне антидепрессант амитриптилин, полагая, что если я буду его принимать, то я буду ночью безмятежно спать и давление будет в норме, что моя гипертония-последствия моей расшатанной нервной системы. Хотя я читала, что приём антидепрессантов может, наоборот, привести к подъёму давления. И вообще, рекомендовала именно фармакотерапию у психоневролога, т. к. своих причин, как кардиолога, она не видит. Она вообще сказала, чтобы я бросила пить таблетки от давления, и лечилась у психоневролога. Вы знаете, я всю свою жизнь, "как спичка, загораюсь", но сейчас меня больше всего волнует моё давление и его причина, от которой я хочу избавиться, а не пить до конца жизни эту химию, тем более что ЖКТ весь больной, да и аллергия на многие препараты. Надеюсь, что излагаю понятно. Всё-таки, может что-то порекомендуете из препаратов попить? Спасибо большое, всего Вам доброго!

Добрый день, Дороти Вячеславовна! По поводу курса психотерапии я узнаю, где можно его пройти, т. к. город у нас маленький, и у нас такого нет. А вот по поводу психотропных препаратов- Вы мне что можете назначить, как психиатр.? Амитриптилин мне назначила кардиолог, но она не психиатр и не компетентна в вопросах психиатрии. И сказала, что нужно обратиться к психоневрологу за лечением, и одного антидепрессанта недостаточно. Вы ничего не советуете в плане препаратов, а я именно за этим к Вам обращаюсь. Спасибо большое.

Спасибо, Дороти Вячеславовна, за консультацию! Всего Вам доброго!