0
Как похудеть после отказа от курения
Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 38 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад я бросила курить и поправилась на 17 кг. Давно не ем сладкое, мучное, пью очень много воды (не понимаю, правда, куда она должна деваться), просидела 3 недели на одних белках - безрезультатно, сейчас ем овощи и пью воду - тоже. Замкнутый круг какой-то. Посоветуйте, пожалуйста, как мне быть. Совсем не хочу быть толстой. Заранее большое спасибо!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Обьядение Мне 18 лет. Рост 168, вес 54. Бывают дни, когда я не могу наесться, ем и...
Лишний вес у подроска Моя 12-летняя дочь с ростом 158 см. Весит 55 кг. Прошли полное...
БЖУ, каллорийность питания Меня зовут Анастасия. Мне 35 лет. Рост 167 Вес 49-50. Ем...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Помогите похудеть! Хочу ребенка сказали нужно заняться весом Я виду не активный образ...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Застой веса. Как быть? Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Порядок отказа от вегетарианства Очень-очень надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Не получается похудеть (прошу помощи в коррекции питания Я никогда не была особенно...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг.
Выглядит это совсем...
6 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Юлия.
Курение обычно и приводит к нехватке витаминов и микроэлементов. Попробуйте пропить мультивитамины хорошего качества, добавить фрукты и овощи, кушать надо и мясо и овощи, не применяйте моно диет, они вам не помогут, а только ухудшают ситуацию, питание должно включать в себя и углеводы, белки, микроэлементы, все должно быть сбалансировано.
Курение обычно и приводит к нехватке витаминов и микроэлементов. Попробуйте пропить мультивитамины хорошего качества, добавить фрукты и овощи, кушать надо и мясо и овощи, не применяйте моно диет, они вам не помогут, а только ухудшают ситуацию, питание должно включать в себя и углеводы, белки, микроэлементы, все должно быть сбалансировано.
0
Платная консультация
Юлия 2015-02-18 15:49
Добрый день! Владлена, большое спасибо, что уделили мне внимание! Я хотела бы уточнить, что значит витамины "хорошего качества"? Их сейчас очень много и мнения противоречивые. И еще, не могли бы Вы написать примерное меню на день, базу, от которой отталкиваться. Я уже совсем запуталась. Заранее большое спасибо!
0
Добрый день Юлия.
Да. ВЫ правы подобрать витамины очень сложно, я когда перечитываю составы и, то у меня очень много вопросов, и витамины в магазинах спортивного питания по качеству намного качественные, а вам нужны витамины группы В, и микроэлементы, питание надежней подбирать индивидуально, но напишите свой рацион в течении дня а я вам подскажу что убрать и что добавить.
Да. ВЫ правы подобрать витамины очень сложно, я когда перечитываю составы и, то у меня очень много вопросов, и витамины в магазинах спортивного питания по качеству намного качественные, а вам нужны витамины группы В, и микроэлементы, питание надежней подбирать индивидуально, но напишите свой рацион в течении дня а я вам подскажу что убрать и что добавить.
0
Платная консультация
Юлия 2015-03-05 12:34
Добрый день! Мой рацион в течении дня следующий:
завтрак - кофе без сахара
обед - по-разному, очень люблю супчики, чаще их и ем, но, бывает, и котлетка или рыба. На гарнир чаще всего овощи, но бывает и картошка, и макароны, и каши, правда редко.
ужин - запросто могу съесть тарелку супа и зеленый чай. Могут быть какие-нибудь фрукты, например, яблоко или апельсин.
Давно совсем не ем мучное, сладкое, стараюсь не употреблять гарнир (кроме овощей).
завтрак - кофе без сахара
обед - по-разному, очень люблю супчики, чаще их и ем, но, бывает, и котлетка или рыба. На гарнир чаще всего овощи, но бывает и картошка, и макароны, и каши, правда редко.
ужин - запросто могу съесть тарелку супа и зеленый чай. Могут быть какие-нибудь фрукты, например, яблоко или апельсин.
Давно совсем не ем мучное, сладкое, стараюсь не употреблять гарнир (кроме овощей).
0
Добрый день
Кофе на завтрак на голодный желудок нельзя. Нужен полноценный завтрак, с белком и салатом, нужны перекуси, а все остальное нормально, только старайтесь маленькими порциями и вода перед каждым прийомом пищи.
Кофе на завтрак на голодный желудок нельзя. Нужен полноценный завтрак, с белком и салатом, нужны перекуси, а все остальное нормально, только старайтесь маленькими порциями и вода перед каждым прийомом пищи.
0
Платная консультация
Юлия 2015-03-11 11:17
Большое Вам спасибо! Много воды всегда пить опасалась, но попробую обязательно.
0