Хочу поправиться

Здравствуйте.
За две недели - тут волшебник нужен, я об этом ничего не знаю. Есть способ, который без ущерба для здоровья поможет это сделать, но тут речь идет не о двух месяцах. По рекомендациям ВОЗ набор или похудение более, чем на 5% от веса тела крайне нежелательны.
1. Выбрать время для завтрака (с привязкой к работе, учебе и т. д.) и строго (!) в одно и то же время принимать пищу (строго!). Неважно, что это будет на первых порах, главное, чтобы организм привык получать пищу в одно и то же время. Также следует распределить и все остальные приемы пищи. Продумайте стратегию заранее, чтобы избежать сбоев в хронологии.
2. Не больше 4-х приемов пищи в день. ВСЕГДА НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА после первых двух недель (первые две недели - объем пищи по желанию). Исключить ВСЕ возможные перекусы или просто питие чаю (кофе) без хорошей дозы еды.
3. Включить в рацион молочные продукты, жирностью не более 2% и орехи. На ночь хорошо съедать творог + мед + изюм/сладкие фрукты.
4. Прием пробиотиков (в аптеке) 2 недели. Купите такие, где не менее 10 видов бактерий, лучше отечественные.
5. Прием витаминно-минерального комплекса натурального происхождения. 1 капсула утром, сразу после завтрака, месяц приема - затем 10 дней перерыв.