0

Грыжа в крестце и йога

Спрашивает: Маргарита
Пол: Женский
Возраст: 63 года
Хронические заболевания: Гастрит, остеопороз (начальная стадия), остеохондроз, миома матки
Здравствуйте, доктор!
Я занимаюсь йогой 17 лет, в январе 2023 травмировала крестец, по результатам МРТ экструзия диска в L5-S1 до 5 мм, две недели назад снова травмировала поясницу МРТ показало увеличение грыжи до 7 мм, использую аппликатор Кузнецова, мазь траумель, ревиатил гель, делала аюрведический массаж, стльных болей нет, но присутствует ноющая боль временами, отдает иногда в ноги и впереди и сзади.
Скажитте пожалуйста есть ли опасения по поводу увеличения грыжи, деформации корешка S1 и деформации желтых связок, стоит ли опасаться проблем конского хвоста и можно ли заниматься йогой?
Результаты МРТ прилагаю
Заранее благодарю,
Маргарита, 63 года
Категория: Невропатолог
Добавлен: 22 декабря 2024 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Анализ результата мрт 2 недели назад начало болеть дня 4 в области возле копчика слева,...
Грыжи поясничного отдела позвоночника У меня проблема со спиной. В 2019 году сильно...
Результаты МРТ спины У меня болела спина с начала июня, от тяжестей, вчера сделал...
Результаты МРТ 3х отделов позвоночника Примерно с 2012 года у меня межпозвонковая...
Расшифровать результаты МРТ Помогите, пожалуйста, Расшифровать результаты МРТ. Файл...
Боли в спине, результат МРТ Доктор! Очень долго мучаюсь болями в спине, вчера сделала...
Периневральная киста Я занимаюсь йогой 2 месяц, 3 дня назад когда мы делали упражнение...
Боли в спине. Часто болит голова Хочу получить консультацию по результатом МРТ пояснично-крестцового...
Арахноидит, ВСД, межпозвоночные грыжи Меня беспокоят такие симптомы: ежедневные тупые...
Результат МРТ После МРТ головного мозга было дано заключение На основании МР картины...
Разшифтуйте результат МРТ Месяц назад было падение на копчик через две недели слала...
Что делать с такими результатами МРТ? В середине лета - головная боль (жжение в районе...
Межпозвоночная грыжа, протрузия У мужа сильно болит поясница. В 2015 году делали МРТ,...
Частые головные боли. Результаты МРТ Моему деду 79 лет, последние 15 лет его мучают...
Головная боль, результаты МРТ Пишу вам с таким вопросом, неделю болит голова, в разных...
Результат МРТ головного мозга, консультация В течении года меня мучают летучие боли...
Помогите расшифровать результат МРТ Дорогие доктора, постоянно испытываю онемение...
Расшифруйте пожалуйста результаты МРТ. РЭГ и ЭЭГ. Расшифруйте пожалуйста результаты...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Киченко Светлана Николаевна
невропатолог 2024-12-22 15:18
Маргарита здравствуйте

Очень здорово, что вы занимаетесь йогой, но

Вам следует задуматься над тем, почему несмотря на занятия йогой уже столько лет у вас имеетстя остеохондроз, который привел к образованию грыж

Для формирования грыж необходимо время и травмы могли послужить только усилению процесса, который уже имелся и развивался в течении нескольких лет, а может и десятков лет, но не являются причиной образования грыж

Дальнейшее увеличение грыжи и формирования синдрома конского хвоста возможно при неправильной нагпузке еа позвоночник, подъеме тяжестей

Занятие йогой возможно, только следует исключить пока некоторые асаны
безопасные асаны для практики при грыже L5-S1 7мм: <div <div1. Разрешенные позы лежа на спине: <div- Шавасана с валиком под коленями <div- Ардха павана мукта асана (одна нога согнута, вторая тянется вверх с ремнем) <div- Супта падангуштхасана 2 (нога в сторону с ремнем) без подъема второй ноги <div- Випарита карани (ноги на стене) с валиком под поясницей <div- Суптабаддха конасана с поддержкой блоками <div <div2. Разрешенные позы на четвереньках: <div- Марджариасана (кошка-корова) с минимальной амплитудой <div- Баласана (поза ребенка) с разведенными коленями <div- Выпады с коленом на полу, без прогибов <div- Ваджрасана (сидя на пятках) с валиком между ягодиц и пяток <div <div3. Стоя: <div- Тадасана (горная поза) с осознанием основы <div- Врикшасана (дерево) без глубокого сгибания колена <div- Вирабхадрасана 1 с передней ногой согнутой не более 90° <div- Короткие виньясы у стены <div <div4. Дыхательные практики: <div- Уджайи пранаяма лежа <div- Диафрагмальное дыхание <div- Нади шодхана без задержек <div- Брамари <div <divВажные принципы практики: <div1. Начинать с 15-20 минут <div2. Между асанами делать паузы <div3. Все движения выполнять медленно <div4. Использовать опоры (стена, стул) <div5. Обязательно применять пропсы: <div - Валики <div - Болстеры <div - Ремни <div - Блоки <div <divПротивопоказано: <div1. Сурья намаскар <div2. Прогибы назад <div3. Стойки на голове и плечах <div4. Скручивания <div5. Прыжки в виньясах <div6. Глубокие наклоны вперед <div7. Бандхи <div <divПри практике необходимо: <div- Постоянно следить за ощущениями <div- Прекращать при появлении боли <div- Делать акцент на выстраивании правильных паттернов движения <div <divПрактику лучше разделить на 2-3 коротких занятия в течение дня вместо одного длинного.

Я вам рекомендую обратиться к мануальному терапевту, кинезиологу или остеопату для коррекции состояния

Всех благ!
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос