Боль в пояснице и ногах

Тяжесть в ногах из-за стеноза спинномозгового канала. Здесь обезболивающие не помогут. Классическая медицина предлагает только оперативный метод
амитриптилин без обезболивающих не эффективен
НПВС принимаь нельзя т. к есть патология почек, а они действуют на почки побочно

насколько сильно выражена боль от 0 до 10 баллов, 10-человек падает в обморок от сильных болей, 5 баллов-как зубная боль и ккого характера боль? Или только тяжесть в ногах?

Это все из-за стеноза
попробуйте попринимать пенталгин 500 мг можно до 8 таблеток в день, если не поможет, то следует принимать слабые опиаты, которые только врач прописывает
обязательно следует раслабить и растянуть мышцы в поясничном отделе. Начните делать гимнастику. Только одними медикаментами вы не снимите боль т. к боль дают спазмированные мышцы и они могут расслабиться только с помощью упражнений

Все упр. Делаем с умер. Болью. Все упр. Будут болезненными, сильную боль терпеть не надо. Делаете с той болью, которую выдерживаете. Постепенно, потихоньку.

1. стоя, выпячиваете таз вперед, потом туловище отклоняете назад и в таком положении стоите 2 мин, растягивая мышцы, со временем можете руки вверх поднять для усиления эффекта и голову назад отклонить

2. сидя на полу, соеденяете подошвы стоп вместе, колени чуть согнуты, наклоняете прямую спину вперед и тянетесь к ногам, удерживаете позицию минимум 2 мин. Постепенно опускаясь вниз

3. в интернете посмотрите упр. Валик и делайте его

4. лежа на спине, ноги прямые, вместе, в течении 5 мин стопы отклоняете то вправо, то влево, при этом следите, чтобы все тело было расслаблено и тоже мелкоамплитудно поворачивалось в стороны

5. стоя поворачиваете тело в стороны, руки расслаблены при этом и балтаются, таз фиксирован в прямой позиции, его не поворачиваете

6. берете теннисный мячик от большого тенниса или что-то подобное, лежа на спине кладете его в область лобка и начинаете эту область продавливать. На болезненных местах останавливаетесь и массируете круговыми движениями пока боль не уменьшиться Потом кладете мячик на середину бедра и тоже продавливаете участок от паха до середины бедра

7. лежа на спине делаете минимальные движения тазом: наклоняете таз вперед немного вверх и потом вниз назад-количество ваших лет.

8. сидя на стуле. Делаем ногу четверкой: стопа одной ноги на бедро другой кладется при этом колено согнуто и смотрит в сторону. Максимально выгибаете спину в лордозе поясничном и наклоняете спину вперед максимально удерживая выгнутую спину. До терпимой боли и в этом положении фиксируетесь 2 минуты

9. сидя на стуле, ногу сгибаете в колене и кладете стопу на бедро, колено смотрит в сторону-такая позиция четверки. Спину максимально прогибаете в поясничном отделе и наклоняете туловище вперед до боли и фиксируетесь в этом положении 2мин, потом с другой стороны

для расслабления мышц также можете приобрести пластырь с кайенским перцем и наклеить в поясничной области

всех благ!