Бессонница, стресс, шум в ушах

Здравствуйте, уважаемый специалист. У меня уже 12 лет есть тиннитус. Подскажите пожалуйста, 21.07.2021 года у меня был очень сильный стресс. После этого, было кратковременное нарушение пищеварения. После этого случая 28.07.2021 снова был сильный стресс, и почти всю ночь я нормально не спал. После этих случаев началась бессонница. Сначала она проявлялась просто в плохом сне. Так было примерно 2 недели. Я обратился к Неврологу, она назначила н препарат Атаракс, но он не помог. Бессонница не ушла. Во время бессонницы также боль в шее и затылке. В начале была и сонливость, когда я не мог нормально выспаться ночью, о днём был весь сонный. Так было еще где то неделю, Потом 20.08.2021 я лежал на кровати и вроде как была сонливость, затем она резко пропала, как будто ее убрали. В ту же ночь я не мог заснуть, поскольку было ощущение что организм спать не хочет. Так продолжалось примерно 3-4 дня, я еле засыпал, только с помощью Атаракса, и то ненадолго, и были случаи когда ночью совсем не спал, а днем словно и не уставший. Залез в интернет посмотреть что так может влиять, и натолкнулся на то что есть спорадическая фора бессонницы, которая убивает человека. Это меня еще больше испугало. Сейчас у меня бывает так что я ночью не могу уснуть именно что организм как бы не устал и не хочет спать. Сонливости нет. Иногда, получается уснуть, вечером, когда чувствую сонливость. Боюсь ложиться потому что сразу приходят мысли, что опять не смогу уснуть. Шум усилился, мешает засыпать. Помогите пожалуйста, подскажите, что это может быть? В семейной генетике проблем со сном нет. Я читал, что эта бессонница может быть как генетической, так и спорадической, и самое страшное, что ее практически невозможно диагностировать посредством исследований. Помогите мне пожалуйста, проконсультируйте, что у меня? Не пью, не курю.