Бессонница после занятий в бассейне

Здравствуйте, пару недель назад начала ходить в бассейн, отходила всего 3 занятия, но после каждого занятия не могу уснуть, мучает бессонница, часов до 2 до 3 ночи и даже когда засыпаю, очень чутко сплю и часто просыпаюсь. В бассейне нахожусь 45 минут, не перетруждаю себя, т. к. хожу с ребенком и в большей степени занимаюсь с ним. Хожу в первой половине дня, усталость есть небольшая после плаванья, но она приятная, как в общем-то всегда после купания. Когда ложусь спать, думаю что быстро засну, потому-что глаза закрываются сами, но как только начинаю расслабляться и проваливаться в сон, в голову что-то "ударяет", вздрагиваю и сна как не бывало. Лежу и ворочаюсь, чувствую какое-то напряжение в теле, тревожность, то резко в жар, то в холод. Пробовала пить теплое молоко на ночь, травяной чай успокаивающий (для нормализации нервной системы), глицин под язык. Ничего не помогает. Так же принимаю магнерот сейчас. Что делать не знаю, посоветуйте что-нибудь. Весь день потом разбитая хожу и на следующий день тоже не сразу могу уснуть. Подскажите, почему так происходит даже после незначительных нагрузок, почему так реагирует нервная система и как с этим справиться?