Теносиновит сухожилия длинной головки бицепса: причины

Здравствуйте!
В течении своей жизни всегда выполнял такое простое упражнение как подтягивания. Примерно в июне прошлого года стал ощущать в левом плечевом суставе болевые ощущения. Не обращал внимания думал, что может мышца недовосстановились. Продолжал выполнять подтягивания, но в меньшем объеме. Боль становилась сильнее. Примерно в октябре сделал перерыв на месяц и болевые ощущения через пару недель бездействия стали еще сильнее. Действуя методом от противного, снова стал делать подтягивания и боль стала немного меньше. Постепенно стали появляться боли при отведении плечевого сустава назад и поднятия руки вверх. Прекратил подтягиваться в декабре и пошел к местному хирургу. Он сделал снимок и сделал заключение: артроз 1 и 2 степени. Мне стало не по себе: каким образом может быть артроз вдруг сразу без артрита. Не за полгода же. Он рекомендовал одно из лекартсв "от артроза", которое я пил, делал разминку (насколько это было возможно). Боль не проходила при отведении назад и вверх-вперед. В марте обратился еще к одному врачу: сделали УЗИ и поставили диагноз "теносиновит сухожилия длинной головки бицепса", "небольшое количество жидкости в субакромиальной и субдельтовидной сумках", "сухожилие надостной мышцы в дистальном отделе на небольшом участке прикрепления к плечевой кости небольшая неоднородность структуры", "АКС - контуры относительно ровные". Рекомендован был покой сустава, мазь и таблетки для снятия воспаления. Именно воспаления и ни о каких артрозах речи нет.
Стал читать про теносиновит сухожилия длинной головки бицепса и увидел, что такое бывает у спортсменов, которые высоко руки замахивают - теннисисты например. Получается такое усилие за счет, действительно бицепса, в сильно отведенном положении, когда в наибольшей степени травме подвержено это сухожилие. Вроде бы движение при подтягивании тут не причем. Вспомнился эпизод из жизни, когда я некоторое время (в течении двух лет года 4 тому назад) далеко заведя в сторону держал мышку перед компьютером. Просто место так было неудобно организованно, что мышку можно было держать только отведя руку сильно в сторону по несколько часов. Вроде не силовое упражнение, но рука была подолгу отведена в сторону.

Сейчас продолжаю выполнять рекомендации по снятию воспаления. Болевые ощущения стали меньше, но подвижность сустава не возвращается и все так же сильно ограничена.

Прошу подсказать:
1) Могли ли подтягивания привести к "теносиновиту сухожилия длинной головки бицепса"?!
2) Возможно ли после устранения воспаления снова выполнять подтягивания?
3) Мог ли быть причиной именно тот период, когда я так неудобно работал с мышкой, а подтягивания только усугубили ситуацию?

Заранее благодарю всех откликнувшихся!