Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Совет по похудению

Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 13
Хронические заболевания: Хронический тонзилит
Здравствуйте!

В последние 3 месяца я стала ОЧЕНЬ быстро набирать вес. Точнее, я уже была, так сказать, не худой. Во всем виноваты шоколад и булочки! Мой вес был около 52 кг, но сейчас он достиг 58! Я пробовала садиться на диеты, но это не моё. Я не могу отказать себе в еде. Не умею питаться по графику, какой-то определенной пищей, регулярно выполнять какие-либо упражнения.
НО! Я постараюсь, если Вы дадите мне совет, ТОЧНЫЙ СОВЕТ, лично для меня. Как правильно питаться, когда и сколько, какие выполнять упражнения. То есть рецепт лично для меня. Я пробовала искать в Интернете какие-либо диеты, комплексы упражнений, качала пресс. Но я не была уверена в результате. Так что надеюсь на вашу помощь.
Буду очень вам благодарна!
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 июня 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Как быстро похудеть? Меня зовут Дарья, мне 20 лет, рост 173 вес 70.9, ходила 2.5 месяца...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Диета для похудения Меня зовут Наталья, я студентка, мне 20 лет, при росте 160 см...
Не могу избавиться от последствий буч-диеты Доктор! У меня с детства заболевание щитовидной...
Скачет вес, нарушен метобализм Мне 14. Месяц назад я весила 51 кг при росте 164 см....
Лишний вес у ребенка 10 лет Моей дочери 10 лет, ее рост 164 см, вес 74 кг. В возрасте...
Как выбрать правильную диету? Мне 17 лет, вес на данный момент 61 кг, рост 1.63. Я...
Диета для похудения в 12 лет Можете мне помочь похудеть? Я ем среднее количество выпечки...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Похудение в ногах Скажите пожалуйста как похудеть в ногах. Рост 170, вес 58, все тело...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Как правильно питаться для сброса лишнего веса Мой вес 60 рост165, я сижу на диете...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-16 21:37
Добрый день Анна.
В вашем возрасте важно не диеты а правильное, рациональное питание, вместо сладостей и булочек-фрукты, можно заменить 20-30 шт изюма в день,2-3 финика,5-6 орешков--это поможет уйти от сладости, добавьте много фруктов и овощей, уменьшите свои порции, вечером-кефир с льняными семечками, обязательный полноценный завтрак и уменьшении порций после обеда, (если будет полноценный завтрак, не будет так сильно повышаться аппетит). а упражнения вам подскажет тренер и он Вам поможет подобрать доступные и полезные длЯ Вас упражнения.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑