Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Совет по похудению

Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 13
Хронические заболевания: Хронический тонзилит
Здравствуйте!

В последние 3 месяца я стала ОЧЕНЬ быстро набирать вес. Точнее, я уже была, так сказать, не худой. Во всем виноваты шоколад и булочки! Мой вес был около 52 кг, но сейчас он достиг 58! Я пробовала садиться на диеты, но это не моё. Я не могу отказать себе в еде. Не умею питаться по графику, какой-то определенной пищей, регулярно выполнять какие-либо упражнения.
НО! Я постараюсь, если Вы дадите мне совет, ТОЧНЫЙ СОВЕТ, лично для меня. Как правильно питаться, когда и сколько, какие выполнять упражнения. То есть рецепт лично для меня. Я пробовала искать в Интернете какие-либо диеты, комплексы упражнений, качала пресс. Но я не была уверена в результате. Так что надеюсь на вашу помощь.
Буду очень вам благодарна!
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 июня 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Как быстро похудеть? Меня зовут Дарья, мне 20 лет, рост 173 вес 70.9, ходила 2.5 месяца...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Похудение в ногах Скажите пожалуйста как похудеть в ногах. Рост 170, вес 58, все тело...
Лишний вес у ребенка 10 лет Моей дочери 10 лет, ее рост 164 см, вес 74 кг. В возрасте...
Как правильно питаться для сброса лишнего веса Мой вес 60 рост165, я сижу на диете...
Не могу избавиться от последствий буч-диеты Доктор! У меня с детства заболевание щитовидной...
Скачет вес, нарушен метобализм Мне 14. Месяц назад я весила 51 кг при росте 164 см....
Как выбрать правильную диету? Мне 17 лет, вес на данный момент 61 кг, рост 1.63. Я...
Диета для похудения в 12 лет Можете мне помочь похудеть? Я ем среднее количество выпечки...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-16 21:37
Добрый день Анна.
В вашем возрасте важно не диеты а правильное, рациональное питание, вместо сладостей и булочек-фрукты, можно заменить 20-30 шт изюма в день,2-3 финика,5-6 орешков--это поможет уйти от сладости, добавьте много фруктов и овощей, уменьшите свои порции, вечером-кефир с льняными семечками, обязательный полноценный завтрак и уменьшении порций после обеда, (если будет полноценный завтрак, не будет так сильно повышаться аппетит). а упражнения вам подскажет тренер и он Вам поможет подобрать доступные и полезные длЯ Вас упражнения.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос