Привыкание к атараксу

Здравствуйте, В августе 19г я родила и уже в ноябре у меня началась жуткая бессонница. Засыпала быстро и хорошо, но просыпалась в 12-2 ночи и не спала до 4-5 утра или не спала вовсе. А в 6 уже просыпался сын. Пробовала всевозможные травушки муравушки, бесполезно. Я не помню как я выжила при таком недосыпе. Днем спать не получалось, ночи все были одинаковые, т. е организм не отсыпался. В феврале 20г психотерапевт назначил мне атаракс. По 1/4-1/2 на ночь. Начала я его пить и о чудо стала высыпаться и спать. Но я поняла, что для меня подходящая дозировка 3/4 или целая таблетка только на ночь. Так сложилось, что пью до сих пор, уж очень мне нравится с ним спать. Думаю, есть психологическая зависимость. Я делю таблетку на 4 части, 1 часть выпиваю, через 10 мин иду в туалет, выпиваю ещё четвертинку, ложусь мин 20 кручусь, снова хочу в туалет, иду и заодно выпиваю ещё четвертинку и сразу же засыпаю. Т. е вот эта последняя четвертинка нужна как-будто для себя, что-то положить. Пью я выходит этот атаракс 1.5 года, без перерыва. Бывало перерыв в 1 ночь в 2 месяца, когда например выпила алкоголь. Последние 2 недели со сном беда, пью такую же дозировка. Но сразу не засыпаю, кручусь около 40 мин и просыпаюсь очень рано в 5-6 утра. В 6 уже встаёт сын. Сегодня вообще до 12.30 ночи не спала, уже психовать начала, в общей сложности выпила 2 целых таблетки.
Вопрос: я так понимаю наступило привыкание? Что мне делать? Раньше то я хоть засыпала хорошо, а сейчас заснуть не могу. Боюсь его отменять, что вообще спать перестану. Я как вспомню то свое состояние в недосыпе месяцами, мне аж дурно. Я прекрасно понимаю, что спать на таблетках в 27 лет это не дело. Но в то же время понимаю, что лучше спать так, чем не спать вообще. Подскажите, пожалуйста, что мне делать
Сразу скажу гормоны щитовидной в норме, оак и оам в норме