Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Похудеть без молочных продуктов

Спрашивает: александра
Пол: Женский
Возраст: 17
Хронические заболевания: нет
Мне 17 лет. Вешу 72кв. Рост 162см. Читала про многие диеты, но в них всегда есть молочные продукты или таблетки. А я молочные продукты (йогурты, твороги) вообще не переношу. Дело не в аллергиях. Они мне просто неприятны. За пол года хочу скинуть 20кг (цели не заоблачные). Может мосоветуеме что есть и чем заменить молочку?
Категория: Эндокринолог
Добавлен: 9 марта 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Порядок отказа от вегетарианства Очень-очень надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю...
Обезжиренные молочные продукты Мой рост 162, вес 59. Я худею с 64 кг, хочу добиться...
Немного набрала в весе, хочу похудеть Меня зовут Мария, я немного поправилась, хочу...
Прием магнелис в6 сразу после творога или молока Спасибо вам огромное за ответы. Еще...
Сахарный диабет Моей бабушке не могут поставить диагноз, скачет высокая температура....
Прием Глюкофаж XR 500 мг Подскажите пожалуйста была на приеме у эндокринолога, назначили...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Сиофор и беременность Около полугода назад у меня выявился повышенный инсулин, сначала...
Что можно есть при панкреатите? Мне 65 лет, меня мучает частая диарея. Дошло уже до...
Ребенок очень худой Здравствуйте, моему сыну 9 лет. Вес 22 кг, рост 130 см. Очень...
Питание Можно ли не употреблять в пищу готовый сахар, полностью исключить из рациона...
При исследовании крови сказали исключить из рациона хлебобулочные изделия и сладости, можно ли их заменить на хлебцы и заменитель сахара? Не могу долгое время забеременеть, сдала анализы, прописали кучу антибиотиков и диету: исключить из рациона хлебобулочные изделия и сладости. Вот мне интересно можно ли хлеб заменить хлебцами, а сахар сахарозаменителем?
Повышается уровень сахара в крови после еды Подскажите пожалуйста, серьёзно ли то,...
Тяжесть в желудке В последнее время появилась проблема тяжести в желудке, как будто...
Тест на терантность к глюкозе На сроке 24 недель сдала анализ крови на птг с 75гр...
Помогите с лечением Рефлюкс-эзофагита Доброго времени суток. 2 года назад, после того...
Диагностика сахарного диабета акку-чеком Две недели назад я померил сахар акку-чеком...
Преддиабет Мне 40 лет, хронических заболеваний не было. Когда проходил медкомиссию,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Мария Николаевна Швардыгулина
эндокринолог 2014-03-10 20:12
Александра, добрый вечер. Да дело даже не в том, что вы едите, а сколько и когда. Подскажу вам не диету а несколько правил, которые вам помогут питаться правильно всю жизнь, быть здоровой и похудеть.
1 -е питаться каждые 3 часа.
2 - е один прием пищи не должен превышать 200мл (это включая чай, хлеб и т. д. Вся еда и питье вместе не более 200мл.
3 - е наиболее каллорийные продукты есть в первой половине дня. На ужин овощи (лучше вареные или тушеные), фрукты.
4 - вы можете съесть даже пирожное, но утром.
5 - е пока вы сбрасываете вес, старайтесь ограничивать жирные сорта мяса и рыбы, хлебобулочные изделия, кроме макарон твердых сортов и хлеба грубого помола. Не пейте соки натощак и желательно разбавляйте их. Вместо сахара используйте сухофрукты, цукаты, мед и редко тростниковый сахар.
6 - е и самое главное, не забывайте про физическую нагрузку!
Хорошего вам здоровья и легкого самочувствия!

1

Поиск по сайту

Вверх ↑