Похудение без вреда для здоровья

Здравствуйте, мне 18 лет и мой вес составляет 74кг, рост 170. В этом году у меня произошла очень стрессовая ситуация, а когда я нервничаю, то не контролирую свой аппетит. В итоге за год я поправилась на 10кг. Появились растяжки, очень большой живот и бока, ноги тоже далеко не самого лучшего вида. Уже 4 месяца занимаюсь спортом, но вес не снижается ни на сколько, а объёмы увеличиваются, потому что накачала мышцы. На диета не могу сидеть, сразу чувствую слабость, поэтому просто пытаюсь правильно питаться. Пью много воды, фаст фуд вообще не употребляю, жареное кушаю очень редко, единственное, не могу отказаться от сладкого(но стараюсь есть его как можно меньше). Проконсультировалась с эндокринологом, думала со щитовиткой проблемы, но в этом плане всё хорошо. Не понимаю почему вес не снижается, хотя бы на пару кг? Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Мне очень хочется почувствовать себя лучше и увереннее, но с моим внешним видом это не очень хорошо получается. Заранее огромное Вам спасибо за работу и Ваш ответ!