Нестабильность ПКС

Здравствуйте, полтора года назад была проведена реконструкция ПКС! Без проблем продолжил заниматься командными видами спорта, футбол, регби! 2 месяца назад на футболе при приземление на оперированную ногу почувствовал что сустав нестабилен и съезжает, вышел и вошел (по ощущениям)! Был отек, боль, сделал снимок МРТ! Связка состоятельна, но как сказал врач который делал снимок-внутренний мениск лохматиться! Ездил к своему оперировавшему врачу, он провел тест Лахмана и переднего выдвижного ящика! Сказал что связка расшаталась чутка и что нужно укреплять мышцы (мышцы даже по моим визуальным ощущениям отличаются, хотя функционально чувствую что восстановил их, потерю силы не чувствую).
И еще дали рекомендацию играть в наколеннике всегда, при случае который я описываю его не было на мне! Боль и отек сошли, я приступил к тренировкам, бег, штанга, выпрыгивания все было отлично! Неделю назад решил сыграть в регби (пляжное). Произошло примерно то же самое, только без отека, с минимальной болью и очень небольшим вылетом, продолжать мог играть, но не стал! Произошло уже не при приземление, а при резком отталкиванию в сторону.
Есть ряд вопросов
1. Может ли связка расшатываться? Или это частичный разрыв и это явление будет усугубляться?
2. Изменит ли ситуацию закачка мышц? И также решает что то наколенник? (во второй раз я был в нем и он не помог, может конечно и поверхность сыграла, как я понимаю на песке легче получить такую травму)
3. Может ли внутренний мениск давать эту нестабильность?