Можно ли принимать коллаген при беременности (1 триместр)

Здравствуйте, можно ли принимать во время 1 триместра коллаген?

Срок беременности сейчас 10 недель. Никаких отклонений в течении беременности нет. Принимаю комплексные витамины (фемибион). Врачи при очном приеме разводят руками и говорят, что лекарства никакие нельзя. Но коллаген это же не лекарство.

Менее месяца назад получила траву колена (вывих надколенника), сейчас немного двигательность восстановилась, но не до конца. Боль при ходьба сохранена, а от нее начинает болеть позвоночник. Узнала, что в обычное время коллаген хорошо помогает восстанавливаться после травм.
1. Можно ли в моем случае его принимать?
2. Лучше чистый коллаген или в комплексе с глюкозамином, хондроитином?
Многие производители пишут в противопоказаниях, кто-то не уточняет, но есть те, кто допускает использование беременным (без уточнения триместра).