Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как подавить вспышку гнева

Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 34
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день. Наверное мне уже нужна консультация специалиста. Проблема в моем почти неконтролируемом гневе. Вспышка наступает внезапно. Длиться 3-10 сек. Я спокойный человек. Мало ругаюсь, не скандалю. Нет желания и необходимости. Обычно просто бросаюсь несколькими резкими словами. Притом я не подавляю эмоции, а просто их и нет таких бурных, чтобы ругаться. Хотя признаю, что это пришло с годами, благодаря очень жестким условиям на работе (не приветствуется выражения каких либо эмоций). Но и в общем, в школе я никогда ни с кем не ругалась, не дралась и т. д. Друзей у меня много, я общительный человек. Конечно эмоции у меня есть - радость я выражаю вне работы совершенно спокойно, бывает конечно и ссорюсь с мужем (бытовые моменты: ни туда положил, не услышал что я просила), дочерью (непоборимая лень), родителями (разный взгляд на воспитание детей, отношение к жизни, часто я не права). Я вспыльчива, но через пару минут отхожу. Частота таких ссор - 2-3 раза в месяц. Повторюсь, в ссоре я просто могу высказаться и все. Но, бывают такие вспышки, что (мне кажется) могу и убить. Бывало в ссоре с мужем грозилась ножом расковырять глаза, размазать кишки, переломать кости. Вспышка возникает тогда, когда я осознаю например, что мы с ним выясняем отношения уже целый час. Или что я дочери (15 лет) разъясняю манеру ее поведения уже 30 минут, а она все еще спорит со мной. А самое страшное, у меня есть грудной ребенок (1 год), когда я ее укачиваю, и глядя на часы понимаю что прошел час, а ребенок все еще не спит. Из глубины, совершенно неожиданно вырывается ОНО. Я могу бешено закричать, в голове пролетают мысли что я сейчас дочь задушу, брошу, ударю и. Т. Д. Могу сама себя сильно ущепнуть, удариться об стену. Стыдно писать. Но это так. Все это накатывает и проходит моментально. Я в спокойном состоянии даже не понимаю откуда берется столько энергии для гнева. Бывает я начинаю с огромной скоростью отжиматься и качать пресс, лишь бы это все успокоилось. Потом слезы. Дрожь в теле. Усталость. Я своих детей ни разу не ударила, но вот заорать могу и эти адские мысли. Мне самой страшно. Вдруг я когда нибудь не удержусь. Пишу - реву, мне мне даже страшно думать о том, что со мной такое бывает, как я могу вообще такое придумать. Пила "новопаситы", "персены" и т. д. Но меня от таких препаратов вообще в сон клонит, да и я становлюсь пассивной. А я по жизни энергичный человек, и бездействие меня заставляет грызть, изъедать себя. Подскажите приемы сомоконтроля. Да и как распознать. Что вот "оно" сейчас накатит.
Категория: Психиатр
Добавлен: 10 июня 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Приследует внутренний голос Не могу точно сказать, сколько уже приследует меня моя...
Вспышки гнева, ненависти, презрения Мне 18 лет, и у меня довольно-таки непонятное...
Я готова совершить суицид Уважаемый доктор! У меня нет сил и желания жить. Я просто...
Жизнь катиться ко дну и я никому ненужна Меня зовут Марина, мне 35 лет имею мужа и...
Неконтолируемая агрессия Моему сыну 14 лет. Он обычный ребенок. Учится, работает летом....
Ссоры из-за женитьбы и детей У меня проблема в отношениях с мужчиной, ему 30 лет....
Как сохранить отношения, семью? Добрый день. Мы с мужем встречались 4 года, в браке...
Тревожный невроз, мысли о детстве Мне 21 год, у меня стоит диагноз тревожный невроз...
Навязчивые мысли 5 мес назад родила сына. Очень его люблю и никогда не причиню зла....
Ненависть к людям, неоправданная агрессия Давно замечаю за собой, что ненавижу людей....
Депрессия. Агрессия, плаксивость В настоящее время нахожусь в декрете, ребенку год...
Странное поведение, ревность, агрессия Ситуация очень сложная, самой разобраться сложно...
Муж не дает жизни Нам с дочкой очень нужна Ваша помощь. Проблема такая: муж приходит...
Вспышки гнева на ребенка Помогите пожалуйста! Моему ребенку 5 месяцев. Это долгожданный...
Случаются приступы гнева Здравствуйте! Мне очень нужна ваша консультация! Дело в...
На грани нервноно срыва. Мне 25 лет, муж, двое деток,4 и 1 г. С появлением 2 реб я...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Олеся Алексеевна Сапушева
психиатр 2016-01-25 12:07
Здравствуйте, Анна! Я чувствую, как Вам тяжело. Но прежде чем давать приемы самоконтроля, необходимо выяснить глубинные причины возникновения гнева. Описываемые Вами вспышки - лишь вершина айсберга, выплеск энергии накопившихся и переполняющих внутреннюю чашу неразрешенных проблем. Рекомендую обратиться на очную консультацию к психотерапевту, сеансы психотерапии помогут Вам разрешить внутренние конфликты и обрести состояние душевного спокойствия.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑