Как побороть медлительность?

Здравствуйте, мне очень трудно побороть свою медлительность, хотя желание действовать оперативно есть, но дается с большим трудом, словно внутри сломался двигатель, иногда кажется, что проваливаешься в яму, что жизнь поставлена на паузу. Я думаю, что причина кроется в детстве, когда моя родственница, человек властный и жесткий, очень резко меня осаживала, причем без всякой причины, просто от злости на мою мать. Она свою злость особо не скрывала. Затем были и другие люди, которые подхватывали эту эстафету, в том числе и мужчины, которым я симпатизировала. Жесткие мужчины меня травмировали, а с мягкими, в том числе и с бывшим, не хватало эмоций. В общем разочарование осталось от тех и от других. Все вместе это давит и мешает нормальной жизни. Не могли бы Вы посоветовать, как освободиться от гнета прошлого и вернуть энергию?
Спасибо!