Жизнь после диагноза болезни Бехтерева. Вопросы

Здравствуйте, прилетел из Таиланда, через два дня слег с гриппом, после по своей наивности сделал маневр в трусах при -15 ночью. Утром пошли боли в тазу и где-то за лопаткой. За день боль усилились, на следующей день я не смог двигаться из-за таза. В итоге попал в неврологию. Пролежал пару недель, сильно похудел. На обезболе тихонько начал ходить. Врачи причину всего происходящего не нашли. Делали КТ спины и рентген таза, там было все хорошо. Выписав из больницы, я кое как двигался, колени болели просто нереально, процесс сесть и встать, вызывали очень сильные боли. Я начал делать МРТ и УЗИ всего что есть у человека. Сдавал анализы на все что можно. Со всем этим добром по рекомендации МРТ отправился к ревматологу. На прошлой недели меня обрадовали болезнью Бехтерева. Я сейчас вроде снимаю воспаление по назначению, колени уже болят не так сильно. Но то и дело присоединяются другие суставы. Сегодня болят, завтра могут не болеть. Я не понимаю как это работает. Вообщем сама причина обращения, помогите мне понять исходя из вопросов, что можно теперь делать, а что нет:
- зрение, как восстановить или не дать ухудшается? (Оно стало падать после 30.)

- алкоголь, с ним все кончено навсегда или как то можно баловаться?

- есть ли какой-то особенный комплекс ЛФК или подойдёт от других проблем со спиной?

- какие массажи допустимы, я пробовал найти массажиста, кто сталкивался с клиентами вроде меня, но не вышло?

- могу ли я ходить в бани?

- есть ли противопоказания для нахождения на солнце?

- не будет ли проблем от велосипеда, при отсутствии болей?
- можно ли мне будет когда-то ходить в тренажерный зал? (Поднимать что-то тяжелее стула)
- можно ли использование карсетов, поддержки спины? (Сейчас прям чувствую сильную боль в спине у лопаток, больно делать вздохи)
- можно ли использовать горячие ванны с морской солью?
- как то можно бороться с постоянной усталостью? (Я раньше считал, что выносливость это не мое, но сейчас мне кажется, дело именно из-за спины.)