0
Восстановление веса после операции
Спрашивает: Игорь
Пол: Мужской
Возраст: 50 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте,
После операции эндопротезирования (замена тазобедренного сустава) сильно похудел. Порядка 10 кг. Сейчас начинается активная фаза восстановления - бассейн, тренажеры. Пока лежал в больнице (в другом городе) - питание там было неважное и приезжать "подкармливать" никто не мог. А дома, уже и есть не хотелось, тем более расход калорий был небольшой, в основном лежал. В общем, при росте 185 вес откатился до 67 кг. Когда перед операцией делали анализы, никаких отклонений не выявлено (ЖКТ в норме, гастрита нет, печень, почки в норме, давление как у космонавтов)
Начинаю заниматься и с течением времени интенсивность будет увеличиваться.
Есть уже готовые рекомендации по питанию для подобных случаев? Кроме того, есть желание попробовать спортивное питание (гейнеры) или "Биорост форте для мужчин" для ускорения процесса.
У меня больше в 2004 лет назад уже была подобная ситуация (была травма руки, операция, которая пршла не совсем удачно, долго лежал в больнице), тоже похудел и восстанавливался больше 2-х лет.
Сейчас хочется восстановиться быстрее.
После операции эндопротезирования (замена тазобедренного сустава) сильно похудел. Порядка 10 кг. Сейчас начинается активная фаза восстановления - бассейн, тренажеры. Пока лежал в больнице (в другом городе) - питание там было неважное и приезжать "подкармливать" никто не мог. А дома, уже и есть не хотелось, тем более расход калорий был небольшой, в основном лежал. В общем, при росте 185 вес откатился до 67 кг. Когда перед операцией делали анализы, никаких отклонений не выявлено (ЖКТ в норме, гастрита нет, печень, почки в норме, давление как у космонавтов)
Начинаю заниматься и с течением времени интенсивность будет увеличиваться.
Есть уже готовые рекомендации по питанию для подобных случаев? Кроме того, есть желание попробовать спортивное питание (гейнеры) или "Биорост форте для мужчин" для ускорения процесса.
У меня больше в 2004 лет назад уже была подобная ситуация (была травма руки, операция, которая пршла не совсем удачно, долго лежал в больнице), тоже похудел и восстанавливался больше 2-х лет.
Сейчас хочется восстановиться быстрее.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Набор массы тела Мне 22 года, масса тела 56 кг, рост 1,79, ИМТ = 17,47. Хочу набрать...
Помогите набрать вес (мышечную массу) Доктор помогите пожалуйста мне набрать вес (мышечную...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Улучшение переваривания большого количества пищи Я хочу набрать мышечную массу на...
Спортивное питание-гейнер Расскажите пожалуйста про спортивное питание гейнер! Вредно...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Как набрать весь при планировании беременности Планирую беременность, но тонкий эндометрий,...
Проблема с весом у мамы. Мама никак не может похудеть Прошу Вашего совета, у моей...
Динамика избавления веса Подскажите пожалуйста. Уже больше года сижу на диете. Были...
Складки на боках, целлюлит Мне 17 лет, рост 170, вес 73 кг
В прошлом году училась...
Нужно ли худеть после операции на кисту? Недавно мне сделали операцию на кисту сейчас...
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Никак не набирается вес Занимаюсь бодибилдингом (точнее пытаюсь, с моим то весом.)...
Стоит вес 2 недели Леонид!
При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Набор веса и мышечной массы Мне 28 лет, рост 190 см, вес 70 кг, никак не могу набрать...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте! Для набора веса во время занятий в зале, конечно, существуют определенные рекомендации:
ПИТАНИЕ.
1. Не более 4 приемов пищи в день. Каждый раз наедаться досыта. Завтрак - главный прием пищи. В рационе должны обязательно присутствовать бананы, красное мясо, овсянка, каши с молоком (кроме рисовой). Избегать жареных продуктов (любых), майонеза. Полностью исключить "перекусы". Всегда наедаться досыта. Хорошо высыпаться. Обязательно ложиться спать не позже 23: 00. Это важно. На ночь - творог с изюмом (сладкими фруктами) + орехи + мед. Порция - не менее 4-х столовых ложек с горой. За 30 минут до сна (примерно).
2. Гейнер (высокобелковый) , хорошего качества. 2 мерных ложки с горой + 250-300 мл молока (сладкого сока) - после завтрака и обеда в день после тренировки. В день тренировки - за 30-40 минут до начала + 4 шт аминокислот BCAA; вторая порция после 2-го упражнения, третья после окончания тренировки + 4 шт аминокислот (полных, не BCAA).
3. Витаминно-минеральный комплекс. 1 капсула каждый день во время завтрака. Месяц приема - 10 дней перерыв.
ТРЕНИРОВКИ.
3 раза в неделю, продолжительность - не более 1.5 часа. 2 типа тренировок, в 1-м одни мышцы, во 2-м другие. Не более 2-х упражнений на одни и те же мышечные группы в одну тренировку. Перегрузочная тренировка не чаще, чем раз в 6-7 тренировок. Хорошо высыпаться.
ПИТАНИЕ.
1. Не более 4 приемов пищи в день. Каждый раз наедаться досыта. Завтрак - главный прием пищи. В рационе должны обязательно присутствовать бананы, красное мясо, овсянка, каши с молоком (кроме рисовой). Избегать жареных продуктов (любых), майонеза. Полностью исключить "перекусы". Всегда наедаться досыта. Хорошо высыпаться. Обязательно ложиться спать не позже 23: 00. Это важно. На ночь - творог с изюмом (сладкими фруктами) + орехи + мед. Порция - не менее 4-х столовых ложек с горой. За 30 минут до сна (примерно).
2. Гейнер (высокобелковый) , хорошего качества. 2 мерных ложки с горой + 250-300 мл молока (сладкого сока) - после завтрака и обеда в день после тренировки. В день тренировки - за 30-40 минут до начала + 4 шт аминокислот BCAA; вторая порция после 2-го упражнения, третья после окончания тренировки + 4 шт аминокислот (полных, не BCAA).
3. Витаминно-минеральный комплекс. 1 капсула каждый день во время завтрака. Месяц приема - 10 дней перерыв.
ТРЕНИРОВКИ.
3 раза в неделю, продолжительность - не более 1.5 часа. 2 типа тренировок, в 1-м одни мышцы, во 2-м другие. Не более 2-х упражнений на одни и те же мышечные группы в одну тренировку. Перегрузочная тренировка не чаще, чем раз в 6-7 тренировок. Хорошо высыпаться.
1
Платная консультация