0
Вопрос диетологу по питанию
Спрашивает: Мария
Пол: Женский
Возраст: 21 год
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Добрый день, подскажите такое питания можно назвать сбалансированным и похудеть на нем не много? Это случайный день просто вытянутый, постоянно на работе, готовить некогда особо, поэтому пытаюсь из того что есть
Похожие и рекомендуемые вопросы
Проблема с набором веса Подскажите пожалуйста, у меня гэрб уже 4 месяца, также дискензия...
Низкий вес Беспокоит проблема низкого веса - вешу 46-47 кг при росте 170. Такая ситуация...
ГИ и ИИ при снижении веса Подскажите пожалуйста, много слышала про ГИ продуктов, что...
Как набрать вес? Если не набирается 37 лет, 175 см. 63 кг. Больше не набирается. Ни...
Помогите пж набрать вес Хочу набрать вес. Помогите пж.
Родилась недоношенной.
Сейчас-
Вес:...
Вес и рост Недавно меня начал беспокоить вопрос о моем весе. Дело в том что уехала...
Потеря веса, комментарий анализов Добрый день. Дочери 19,5лет. Рост 152, вес на данный...
Набор веса за короткий срок За последние 2-3 месяца сильно похудела, причина неизвестна....
Набрать вес 8-10 кг чтобы вы посоветовали бы Хотел у вас проконсультироваться, на...
Недостаток веса, нужна диета У меня недостаток веса, при росте 158 вес 40 кг. Подскажите,...
На диете падают показания крови Помогите мне пожалуйста! Мой вес 162 кг. Кушаю я немного....
Необходимость набора веса У меня проблема, не могу набрать вес, у меня рост 182 см,...
Мой вес- слишком маленький Я бы хотела попросить у вас помощи. Мне 18 лет и мой вес...
Не набирается вес Лет пять уже, если не больше вешу 42 килограмма при росте 160-161....
ИР и истощение? Ж,38,161/37кг(!) Принимаю ок Джес 12 лет без перерывов. Всю жизнь...
Как поправиться без булочек и конфет Елена Владимировна, здравствуйте, прежде, чем...
Диета при эндометриозе Недавно у меня была лапароскопическая операция по удалению...
Вес встал. Питание правильное Помогите разобраться! Уже к новому устала читать все,...
Помощь в подборе питания Помогите пожалуйста, советом.
Мне 28, рост 165, вес 65....
Сд2 типа и какое лечение подскажите пожалуйста У меня сд 2 типа 8 лет. Пью глюкофаж...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
нет информации о вас лично, поэтому ответить на вопрос было бы невозможно, если бы питание было бы адекватным и сбалансированным.
Но не в данном случае.
НЕт, на этом питании вес будет тяжело снижать, а вот риски гормональных нарушений максимальные.
нет информации о вас лично, поэтому ответить на вопрос было бы невозможно, если бы питание было бы адекватным и сбалансированным.
Но не в данном случае.
НЕт, на этом питании вес будет тяжело снижать, а вот риски гормональных нарушений максимальные.
0
Платная консультация
Мария,
есть продукты, которые быстро понимают уровень глюкозы и инсулина, что приводит к ожирению и ряду других проблем.
сок, сахар (у вас его 46 гр в сутки суммарно из 100 гр углеводов, половина!), молочные продукты, особенно обезжиренные как раз быстро поднимают и глюкозу и инсулин.
Виноград, сок и кола мгновенно поднимают глюкозу, которая поднимает уровень инулина, который резко снижает уровень глюкозы и вы снова хотите есть.
Кроме того, откровенно недостаточное количество клетчатки, 6,7 вместо 35-40 гр. Это приведет к дисбиозу, нарушению стула, даже если сейчас этого нет.
Ну и жиры.
они у вас есть, но я вижу их только в составе грудки куриной и творога, если он не обезжиренный.
Не вижу растительных жиров. Правильное соотношение 2: 1, где 2 - растительные жидкие масла, 1 - животные.
перекусы при снижении веса долны отсутствовать, совсем.
Если уже так случилось, что проголодались - это должна быть клетчатка, жиры. НЕ молочка, НЕ углеводы.
ну по вашим данным роса и веса- дефицит калорий, - в сутки для снижения веса должен быть коридор 1250-1450 ккал.
Откровенный дефицит приведет к снижения активности метаболизма и организм со временем начнет запасать в виде энергии все, на что вы даже посмотрите.
есть продукты, которые быстро понимают уровень глюкозы и инсулина, что приводит к ожирению и ряду других проблем.
сок, сахар (у вас его 46 гр в сутки суммарно из 100 гр углеводов, половина!), молочные продукты, особенно обезжиренные как раз быстро поднимают и глюкозу и инсулин.
Виноград, сок и кола мгновенно поднимают глюкозу, которая поднимает уровень инулина, который резко снижает уровень глюкозы и вы снова хотите есть.
Кроме того, откровенно недостаточное количество клетчатки, 6,7 вместо 35-40 гр. Это приведет к дисбиозу, нарушению стула, даже если сейчас этого нет.
Ну и жиры.
они у вас есть, но я вижу их только в составе грудки куриной и творога, если он не обезжиренный.
Не вижу растительных жиров. Правильное соотношение 2: 1, где 2 - растительные жидкие масла, 1 - животные.
перекусы при снижении веса долны отсутствовать, совсем.
Если уже так случилось, что проголодались - это должна быть клетчатка, жиры. НЕ молочка, НЕ углеводы.
ну по вашим данным роса и веса- дефицит калорий, - в сутки для снижения веса должен быть коридор 1250-1450 ккал.
Откровенный дефицит приведет к снижения активности метаболизма и организм со временем начнет запасать в виде энергии все, на что вы даже посмотрите.
1
Платная консультация