0

Вечные срывы и лишние кило

Спрашивает: Елизавета
Пол: Женский
Возраст: 27 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, проконсультируйте меня пожалуйста. Мне 27 лет. До 25 лет мой вес был 48 кг (при росте 160). При этом я не выглядела тощей. Мне было комфортно.
Потом смена страны, климата и я стала весить 64 кило. Очень сложно в таком весе.,появились растяжки на коже. Я питалась на 1000 калорий в день и похудела до 60. Узнала что это очень маленький калораж. И перестала. Потом вообще сорвалась. Все попытки начать считать заканчиваются вечерними срывами (весь день могу себя сдерживать, а ночью опустошаю холодильник (мне бы хотя бы до 55. Гормоны сдавала все в норме.
Сколько калорий в день мне нужно при росте 160 весом 60 и минимальными физическим нагрузкам?
С чем может быть связан страшный голод именно перед сном?
Спасибо огромное заранее. Мне очень нужен ваш ответ.
Категория: Диетолог
Добавлен: 3 марта 2020 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

30 кг при росте 152 см Мне 12 лет у меня вес 30 при росте 150. Гинеколог сказала мне,...
Норма роста и веса Мне 14 лет и рост 154 см. Вешу на данный момент 56.4 кг. Большие...
Правильное питание Я питаюсь дробными порциями, (200-300 ккал порция), сбалансированное...
БЖУ для похудения при подагре Подскажите соотношение бжу в сутки. Рост 188 вес 115,...
Как набрать вес? Как вернуться в форму Из-за обострения заболеваний ЖКТ и неврологических...
Маленький вес Уже много лет вес 46-47 кг, больше никогда не набирался, всегда комфортно...
Как вернуть вес Из-за стресса очень похудела. Телосложение у меня всегда было худощавое....
Лишняя жидкость в организме Александр Борисович. Пропила несколько месяцев противозачаточные...
Лишний вес, запах пота, не едим а полнеем У меня дочка 5 лет (25.06.2013г) Рост 120...
Сд1 или сд2 Поставили в июне диагноз СД 1 типа, сдал анализы глюкоза-13; гликимированный...
Диетическая питание Меня зовут Наталья. У меня такой вопрос я сейчас питаюсь день...
Набор веса от приема психотропных препаратов Я вынуждена пожизненно принимать психотропный...
Быстро набираю вес После брака в мае была свадьба набрала вес в 10 кг не знаю что...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Жиросжигатель липо 6 Такой вопрос: принимаю эутирокс 50 и достинекс. У меня была аденома...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Неравномерное похудение Может быть вы мне сможете помочь. До беременности у меня была...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2020-03-07 08:55
ДОбрый день.

калораж около 1300.

Но снизить вес с минимальными физическими нагрузками вы сможете только за счет мышц, и тогда снова будет повторный набор за счет жира.

ночной/вечерний жор - или вы где то переедаете углеводов, или у вас хронический стресс.

В остальном мне сложно что-то сказать, мало данных.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос