0

Вечерний бег для похудения от 6 кг и выше

Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 25 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте! Мне 25 лет. Рост 162 см. Вес 75,5 кг. Скажите, пожалуйста, сколько нужно бегать вечером, чтобы похудеть на 6 кг. Конечно же, я понимаю, что мне нужно скинуть намного больше. Но 6 кг - это моя первоочередная цель.
Я перестала есть по вечерам, то есть за 5 ч до сна я не ем ничего, или же ем арбуз или легкий йогурт. Стала бегать по вечерам от 40 минут до 1 ч. 15 мин. Бег чередую с ходьбой, поскольку дыхалка еще не привыкла к таким нагрузкам. Пробегаю от 4 до 7 км. Скажите, пожалуйста, реально ли скинуть 6 кг за 1 месяц, 1,5 месяца? Или этих усилий слишком мало? Можно ли иногда бег заменять полностью быстрой ходьбой на более длительные расстояния?
Я замечаю, что объемы уходят, а вот на весах очень медленно пока что. Буду благодарна Вам за ответ.
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Похудение Мне 41 год, рост 168, вес всегда был 63-65, за последний год вырос до 68,...
Не меняется вес на правильном питании Помогите пожалуйста с таким вопросом. Мне 28...
Похудение при инсулинорезистентности Мне 47 лет, рост 175, вес 120 глюкоза в крови...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Мучает голод Полгода назад мой вес был 55 кг при росте 160 см, незнаю зачем я стала...
Как похудеть Мне 36 лет вес 71 кг рос 159 не могу похудеть. Сидела на диете дюкана,...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Похудение После родов (путем кесарева сечения) никак не могу похудеть, вес остановился...
Как можно скинуть вес в 17 лет 17 лет вес 90 рост 183 подскажите как можно скинуть...
Белковое питание по системе Дюкана Пишу спросить у Вас совета, надеюсь, поможете....
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Как вечером перебить аппетит Будьте добры, дайте профессиональный совет - КАК вечерами...
Похудение Мне 18 лет, мой рост 168 см, все где-то 73-78 кг, у меня очень часто меняется...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-08-28 17:48
Добрый день
Нагрузки это очень хорошо но без правильного подобранного рациона питания эффекта не будет только в комплексе с питанием бег вам даст результат.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос