Страх сойти с ума

Здравствуйте, на данный момент мне 23 года, страдаю от навязчивых мыслей, страха сойти с ума, возможно окр, это начало проявляться в виде ипохондрий (боялся что заразился спидом, боялся что я гей) я узнал про окр и от чего оно может развиться, на момент первого проявления в возрасте около 16-17 лет это проявлялось в виде приступов, копания информации в интернете для избавления от навязчивых мыслей, бывало что заходил домой проверял выключил ли я плиту, закрыл ли дверь за собой. После приступов в этом возрасте я успокоился и забыл об этих проблемах(было несколько приступов сильной тревоги и окр, с разными навязчивостями, где-то месяц боролся с мыслью о том что я гей, затем пару месяцев был страх что заразился спидом). Затем я пережил сильный стресс после расставания с девушкой было сильное истощение, спустя какое-то время мы с ней помирились, но я выяснил, что она мне иногда могла солгать, я перестал ей доверять и занимался копанием правды и вот летом этого года произошёл очередной приступ тревоги и навязчивых мыслей, ночью я пошёл в душ и начал думать что схожу с ума (конкретно думал что у меня шизофрения), потому что ходил прислушивался от бессонницы к звукам по квартире. Вот стоя в душе я по приколу произнёс внутренним голосом "убей себя ты же псих" как бы проверяя могу ли я его контролировать или это голос из вне как бывает у шизофреников, так вот затем я испугался этого и несколько раз непроизвольно подумал об этой фразе, начал думать что это все таки голос в голове и это симптом шизофрении о которой я уже во всю читал в интернете, словил паническую атаку начал звонить матери и говорить что мне кажется что у меня шизофрения. В конце концов я убедился что это не шизофрения, а невротическое расстройство, в конце концов и невроз меня оставил, больше не было панических атак. Как вдруг недавно я смотрю на себя в зеркало и не узнаю, вроде бы это я, но кажется что я выглядел немного по другому(детали моего лица), скажите что это невроз или я схожу с ума? Прошу вас