0
Сонный паралич
Спрашивает: Светлана
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, в последнее время часто начала испытывать что-то на подобие сонного паралича. После дневного сна-полудрёма явно понимаю, что уже проснулась, но при этом не могу двинуться и даже открыть глаза. В этот момент появляются слуховые и тактильные галлюцинации. Длится все от минуты до пяти, после чего только приложив усилия сильные могу открыть глаза и двигаться. Ранее пару раз были случаи сонного паралича(могла открыть только глаза и видела пугающие фигуры, ощущала давление на грудь и затруднение дыхания). Что это может быть и стоит ли обращаться к врачу?
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Сонный паралич или приступ Я не знаю даже как вам описать свою проблему, но как-то...
Плохо сплю, преследует сонный паралич У меня проблема, когда я ложусь спать, то очень...
Состояние, схожее с сонным параличом Уже несколько месяцев меня беспокоит проблема,...
Сон о смерти Мне приснился очень страшный сон. Я лежу прикованная к постели, то ли...
Сильные мигрени и нарушен сон Доктор! У меня проблема заключается в сильных головных...
Проблемы со сном. Ребёнку трудно расслабиться Доброго времени суток!
Ребенок 11 месяцев....
Тревожность, страх, трясет по ночам На протяжении последнего месяца беспокоят - частое...
Бессонница, тревожность, страх У меня четвертый день проблемы со сном. В первую ночь...
Нарушение циркадного режима (бессоница) после физических нагрузок В начале 2019 года...
Слуховые галлюцинации, навязчивый страх и т. д Надеюсь, что Вы сможете мне помочь...
Головная боль + сонный паралич Был на тренировке вечером. После тренировки испытывал...
Трясет тело, темнеет в глазах несколько раз в сутки Не курю, не пью, уже третий год...
Галлюцинации ночью Мне 17 лет, звать Артём. Вобщем, суть такова что раньше я часто...
Галлюцинации ночью Мне 17 лет, звать Артём. Вобщем, суть такова что раньше я часто...
Не знаю что со мною происходит! Помогите пожалуйста! Я не знаю что со мной происходит!...
Сонный паралич Сегодня утром у меня впервые возникло чувство, как при сонном параличе....
Странный сонный паралич, возможно с панической атакой Сегодня у меня был, как мне...
Головные боли ночью Подскажите пожалуйста, как быть, меня последнее время беспокоят...
Головные боли совершенно различного характера и головокружение Пишу сюда от безысходности,...
Не могу открыть глаза после сна, дрожь по телу Вообщем, это случилось вновь 10 минут...
2 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Светлана 2021-07-12 22:32
Также хотелось бы добавить, что часто когда вижу кошмары, начинаю понимать, что это сон, но проснуться специально, как бы ни старалась, получается очень редко
0
Здравствуйте.
Сонный паралич (одна из разновидности парасомний) возникает потому, что сознание просыпается раньше чем восстанавливается мышечный тонус, который сильно расслаблен во время сна, отсюда ощущение паралича тела до восстановления тонуса. Также из-за страха срабатывает другой механизм, который проявляется галлюцинациями.
Медикаментозного лечения такого нарушения сна нет. Есть только некоторые рекомендации, которые могут уменьшить такое проявление или возможно избавиться от них.
1. Необходимо избегать физических и психических перегрузок, находить время для отдыха. Полезны общеукрепляющие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
2. Нормализовать режима сна. Ложиться спать и пробуждаться в одно и тоже время.
3 Длительность сна должна быть 8-9 часов.
4. Расслабление перед сном. Расслабляющим эффектом обладают арома- и фитованны, седативный массаж, успокаивающие травяные сборы, спокойная музыка.
5. Перед сном нужно отказаться от просмотра телевизора, умственных нагрузок, работы за компьютером, поскольку они активируют деятельность головного мозга.
6. Просыпаться по требованию - то есть просыпаться по звонку будильника или попросить будить Вас.
Сонный паралич (одна из разновидности парасомний) возникает потому, что сознание просыпается раньше чем восстанавливается мышечный тонус, который сильно расслаблен во время сна, отсюда ощущение паралича тела до восстановления тонуса. Также из-за страха срабатывает другой механизм, который проявляется галлюцинациями.
Медикаментозного лечения такого нарушения сна нет. Есть только некоторые рекомендации, которые могут уменьшить такое проявление или возможно избавиться от них.
1. Необходимо избегать физических и психических перегрузок, находить время для отдыха. Полезны общеукрепляющие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
2. Нормализовать режима сна. Ложиться спать и пробуждаться в одно и тоже время.
3 Длительность сна должна быть 8-9 часов.
4. Расслабление перед сном. Расслабляющим эффектом обладают арома- и фитованны, седативный массаж, успокаивающие травяные сборы, спокойная музыка.
5. Перед сном нужно отказаться от просмотра телевизора, умственных нагрузок, работы за компьютером, поскольку они активируют деятельность головного мозга.
6. Просыпаться по требованию - то есть просыпаться по звонку будильника или попросить будить Вас.
0
Платная консультация