Слышу свои мысли и озвучиваю их у себя в голове

Здравствуйте, у меня невроз с 16 лет, сейчас опять началось обострение и мне кажется я реально схожу с ума, не хочу этого, мне страшно очень(У меня и раньше был этот страх, но сейчас я начала накручивать себя ещё больше, зацикливаться на себе и уходить как будто в себя и свои мысли. Не так давно меня стало беспокоить о том как я думаю, например я могу просто думать, без внутреннего голоса, но часто про себя что то произношу, планирую разговор или что нужно купить и так далее, успокаивать могу себя, этот голос тихий, как бы не слышно его, и мой вроде как, и мне кажется у меня такое мышление было всегда, но именно сейчас я зациклилась и мне дискомфортно от этого и страшно, а вдруг это не мой голос или произойдёт так что он будет сам по себе что то говорить, я уже боюсь что то думать или проговаривать, потому что сразу зацикливаюсь на этом и боюсь (Скажите это норма так мыслить? Или это признак раздвоения личности или расстройства личности или может шизофрении(я не хочу этого и мне страшно, что мне делать? И ведь я не избавлюсь от своего же голоса если так можно сказать, у меня всегда было акте мышление мне так кажется, а сейчас я думаю что это не нормально, и что мне делать? Просто я тут почитала несколько тем на похожую тематику, и психиатры им пишут, что это не норма, они описывают практически все так же, как и я (Скажите у меня какое то расстройство в мышлении? Мне страшно
Ещё бывает такое что внутри я про себя что то проговорила, видимо что хотела кому то сказать и не озвучиваю вслух, потому что пугаюсь что я опять слышу себя и свои мысли(