Шизофрения или тревога?

Здравствуйте, я уже ранее писала пост про окр и страх шизофрении. Мне мерещилось, слышалось, стала забывчивой, а все это после того, как мне в тревоге и панике показалось, будто с меня одеяло стянули немного. Потом и появилась эта тема окр. Сейчас же, я отчетливо услышала непонятные звуки ночью, пока сидела в телефоне. Вот как будто асмр и кто то начал тыкать по экрану. Я несколько раз перепроверила все вокруг, потом этот звук повторился. На утро проснулась максимально подавленной, очень нервной, весь путь до работы переживала. Потом зашла в туалет переодеться на смену, а там только две кабинки. И я отчетливо видела как за дамой выходил мужчина и ушел в другую кабинку, но это силуэт был (так как там было свободно и два незнакомых человека в одной кабинке это странно) и очень много людей выходило, хотя кабинки всего две и я проверила обе. Мне уже люди мерещатся. Я очень боюсь, что это шизофрения и я уже начинаю слышать голоса и шепоты. Я не знаю, что думать. Чувствую себя отвратительно, очень боюсь, что жизнь разрушена из за шизофрении. Я уже не знаю куда себя деть, игнорировать не получается, я очень не хочу терять рассудок и жить с психозом. Извините за то, что пишу об этом в который раз, но мне некуда обратиться.