Расстройство кровеносной системы

Здравствуйте, мне 28, высокая, худая, давление обычно 110 на 68. В зимний период уже несколько лет подряд плохое самочувствие. Тахикардии, бывает, понижается давление и головные боли. Ходила к кардиологу год назад, т. к. были случаи пароксизмальной тахикардии. (Резкий скачок пульса со сбоем дыхания, проходило через 10-40 секунд.) ЭКГ в норме, на узи обнаружен пролапс митрального клапана,1 степени вроде бы(незначительно), и доп. Хорды параллельные в желудочке. Как сказал врач, это у каждого третьего.
Сейчас цель- повысить свою физическую активность, поднять иммунитет. Работа сидячая, хожу в день очень мало. При выполнении теста, когда измеряют пульс сначала лежа, потом стоя, у меня довольно большая разница. Лежа 65-70 уд.,при вставании 100, и через пару минут 120. Резко встану-может темнеть в глазах. И надоела эта слабость.
Подскажите, можно ли мне пропить курсом настойку женьшеня? Или что еще?
И как в моем случае построить тренировки, чтобы не навредить себе? Я хочу ездить на велотренажере, альтернатива долгим пешим прогулкам. + начала заниматься физкультурой по утрам. Перед едой, перед завтраком, или обедом. Кстати, после еды тоже пульс увеличивается. Поем, и надо посидеть, отдохнуть, пока не появятся силы. Иначе слабость и пульс более 100 в положении стоя