Распирание в голове, голова свинцовая

Здравствуйте, уважаемые врачи. Моей проблеме не первый год, 6-7 лет назад на работе у меня поднялось давление до 160/90, все поплыло перед глазами, случилась ПА, но самое неприятное- появилось дикое распирание в голове где-то на уровне среднего уха, которое не проходило две недели, будто спазм, ощущение "что не могу расслабить голову изнутри", будто висишь вверх ногами все время. Но приступ прошел сам собой, повторился через пару лет и опять на пару недель, и так каждый год-два мог повториться на две недели, не дольше. При этом не было уже ни ПА, ни потери зрения, просто распирание в голове. Но так как все случалось сравнительно редко, и каждый раз проходило само, я не дошла до специалиста. Недавно опять случился приступ, мне кажется, что из-за смеси эмоционального и физического напряжения, началось все в июле и до сих пор не прошло (то есть три месяца), голова то в спазме будто изнутри, то свинцовая, будто в ней вся кровь и я вверх ногами, не могу нагнуться-закладывпет нос, дикое напряжение. Иногда нос закладывает и в положении вертикальном, не насморк, а будто кровь прилила. Легче лежа с валиком под шеей, после сна легче, но к концу дня сильно тяжелее. Невролог предположил головную боль напряжения, выписал АД, элтацин, аспирин неделю, карвалол, мятный чай. Поначалу были вроде улучшения, но сейчас опять все по-старому, невролог говорил, что может стать хроническим мое состояние, я этого очень боюсь. Кроме того я ипохондрик дикий, сейчас в состоянии стресса, мысли только об инсультах и опухолях. К неврологу смогу попасть не раньше чем через неделю, хочу услышать ваше мнение по моей проблеме, чем я могу сейчас ещё попробовать себе помочь. Действительно ли головная боль напряжения? Почему уже три месяца такое состояние? Огромное спасибо за ответ.