0
Пытаюсь сбросить вес
Спрашивает: Алина
Пол: Женский
Возраст: 13 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мой вес составляет на сегодняшний день 60 кг при росте 166, я желаю сбросить вес до 55-50 кг это нормально? Питаться я стараюсь правильно, маленькими порциями, но часто, не ем на ночь сладкого, после 18: 59 ничего тяжёлого не ем, пью на ночь кефир с корицей. Как мне избавиться от жира в области живота, рук, ног, боков? Пожалуйста, дайте совет. Заранее очень Вам благодарна, спасибо.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Помогите сбросить вес Мне 29, рос 170, вес 74. Поправилась в течении года после родов...
Резко сбросила вес Елена Владимировна! У меня вопрос по поводу набора массы. Я недавно...
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...
Сбросить вес За несколько месяцев набрала вес. Раньше весила 52-55 кг при росте 164...
Не могу сбросить вес Такая ситуация. В общем раньше когда занимался спортом весил...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Избыточная масса тела У меня проблема. У меня избыточная масса тела! Мой рост 175...
Не могу сбросить вес Мне 25 лет, рост 170. Мой вес 84 кг, это просто беда. Во время...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Калорийность продуктов Доктор. Меня зовут Анастасия, я студентка медицинского училища....
Хочу сбросить вес без вреда для здоровья У меня проблема - лишний вес при росте 187...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Ваш здоровый вес находится в пределах от 51 до 68.5 кг. То есть идеальный вес в районе 58-59 кг. Но тут не учтена структура тела (сколько % составляет жировая клетчатка). Только нужно соотносить питание с таблицей гликемических индексов. Найдите и скачайте такую, где представлен самый полный спектр продуктов. Ваши продукты с индексом 50 и ниже. Рекомендую посещать фитнес клуб 3-и раза в неделю. Как минимум делать через 30 минут после еды 100 шагов в медленном темпе.
Здоровья Вам! Есть вопросы - обращайтесь без стеснения.
Ваш здоровый вес находится в пределах от 51 до 68.5 кг. То есть идеальный вес в районе 58-59 кг. Но тут не учтена структура тела (сколько % составляет жировая клетчатка). Только нужно соотносить питание с таблицей гликемических индексов. Найдите и скачайте такую, где представлен самый полный спектр продуктов. Ваши продукты с индексом 50 и ниже. Рекомендую посещать фитнес клуб 3-и раза в неделю. Как минимум делать через 30 минут после еды 100 шагов в медленном темпе.
Здоровья Вам! Есть вопросы - обращайтесь без стеснения.
0