1
Помогите поправиться
Спрашивает: Алена
Пол: Женский
Возраст: 31 год
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 31 год. У меня рост 175 весила всегда до родов 60-61 кг. После родов первого ребенка весила также, после как отменила грудное кормление (27 лет), похудела до 55-57кг, и жила в таком весе до 30 лет. Перед тем как забеременеть вторым ребенком пила гормональные таблетки, но вместо того как все люди поправляются, я похудела до 50кг. Забеременев набирал вес только ребенок внутри, родила, сейчас кормлю грудью и остаюсь в таком же весе 50-51кг. С щитовидной - есть диффузные изменения, но лечения не требует. Как поправиться? К кому обратиться? Что нужно проверить?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Вес ребенка 24.8 Девочка часто болела сейчас вес 24.8 плохо набирает наоборот убавила...
Снижение веса и правильное питание Мне нужна помощь, я просто в отчаянии.
Мне 28...
Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Беременность и избыточный вес Мой рост 166 см, вес 98 кг. В ближайшее время хочу забеременеть...
Витаминно-минеральный комплекс Прошу подскажите, пожалуйста, наиболее подходящий витаминно-минеральный...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Спортивное питание-гейнер Расскажите пожалуйста про спортивное питание гейнер! Вредно...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Нужно ли худеть после операции на кисту? Недавно мне сделали операцию на кисту сейчас...
Не могу похудеть Помогите пожалуйста, мои параметры: 17 лет, сейчас я вешу 75 кг,...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Сильное похудение после холецистэктомии Подскажите, пожалуйста,26 декабря у меня был...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Мой рост 172, вес 50 кг, могу ли я далее сбросить вес? Мой вес на данный момент 50...
Как поправиться после родов Мне 31 год. У меня рост 175 весила всегда до родов 60-61...
8 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Алена 2016-12-13 11:22
Здравствуйте, мне 31 год. У меня рост 175 весила всегда до родов 60-61 кг. После родов первого ребенка весила также, после как отменила грудное кормление (27 лет), похудела до 55-57кг, и жила в таком весе до 30 лет. Перед тем как забеременеть вторым ребенком пила гормональные таблетки, но вместо того как все люди поправляются, я похудела до 50кг. Забеременев набирал вес только ребенок внутри, родила, сейчас кормлю грудью и остаюсь в таком же весе 50-51кг. С щитовидной - есть диффузные изменения, но лечения не требует. Как поправиться? К кому обратиться? Что нужно проверить?
0
Здравствуйте, Алена.
Не могли бы Вы вкратце описать свой привычный рацион питания, время приема пищи, физическую активность? Есть ли у Вас какие-то предпочтения в пище? Какой режим дня?
Спасибо.
С уважением Леонид
Не могли бы Вы вкратце описать свой привычный рацион питания, время приема пищи, физическую активность? Есть ли у Вас какие-то предпочтения в пище? Какой режим дня?
Спасибо.
С уважением Леонид
0
Алена 2016-12-24 13:31
В 9.30 творог с чаем печенье или бутерброд с колбасой и сыром. Очень редко могу перекусить что-то больше. Около 13.00 суп или борщ, чашку молока с печеньем или булкой. В 16.00-могу яблоко или банан или конфеты или всякое такое. В 18.00 - кашу с печенкой или вермишель. В 20.00- чай с чем-то. Около 22.00 могу еще соломку потягать. Это так примерно. Предпочтений в еде нет, стараюсь не жирное, не вредное (но печенье и конфеты ем) Я в декрете, определенного режима нет, физически не занимаюсь, так по дому с детьми, малую тягаю с 5 на 5-й этаж.
0
Уважаемая Алена.
Есть очень простые рекомендации, которые с большой долей вероятности помогут Вам. Прежде всего - исключить "перекусы". Потому что для усвоения и распределения пищи необходимо некоторое количество энергии. Чаще всего небольшой прием пищи лишь ускоряет обмен веществ, в Вашем случае необходимо замедление этого процесса. Другими словами - исключите небольшие приемы пищи. Каждый раз - до чувства насыщения. Неплохой эффект дает прием витаминно-минеральных комплексов природного (натурального) происхождения. Синтезированные витамины воспринимаются организмом по-другому, так как имеют не органическую структуру. Колбасу я бы рекомендовал убрать из рациона, в данный момент это продукт сомнительный, зачастую имеющий в своем составе ненужные элементы (добавки, сою и т. д.). В ответе я насчитал 6 приемов пищи. Это слишком часто. Достаточно 4-х, но полноценных. Главный прием пищи - завтрак. В нем - белок (любой), углеводы (макароны, каша, картофель, овощи). Такая стратегия должна дать результаты. Кушайте орехи, семечки. Поменьше сладостей (по возможности).
Есть очень простые рекомендации, которые с большой долей вероятности помогут Вам. Прежде всего - исключить "перекусы". Потому что для усвоения и распределения пищи необходимо некоторое количество энергии. Чаще всего небольшой прием пищи лишь ускоряет обмен веществ, в Вашем случае необходимо замедление этого процесса. Другими словами - исключите небольшие приемы пищи. Каждый раз - до чувства насыщения. Неплохой эффект дает прием витаминно-минеральных комплексов природного (натурального) происхождения. Синтезированные витамины воспринимаются организмом по-другому, так как имеют не органическую структуру. Колбасу я бы рекомендовал убрать из рациона, в данный момент это продукт сомнительный, зачастую имеющий в своем составе ненужные элементы (добавки, сою и т. д.). В ответе я насчитал 6 приемов пищи. Это слишком часто. Достаточно 4-х, но полноценных. Главный прием пищи - завтрак. В нем - белок (любой), углеводы (макароны, каша, картофель, овощи). Такая стратегия должна дать результаты. Кушайте орехи, семечки. Поменьше сладостей (по возможности).
0
Алена 2016-12-25 15:25
Спасибо большое за ответ. Постараюсь, теперь питаться именно так. Потому, что так и есть я ем часто, постоянно что-то жую, но в маленьких дозах. Может потому что постоянно дома (пока не работаю). Спасибо за совет.
0
Если будут вопросы - я готов Вам помочь. Всего Вам доброго!
0
Алена 2016-12-25 21:34
Еще вопросик: прием витаминно-минеральных комплексов природного (натурального) происхождения. Это что?
0
Это комплексы витаминов и минералов, где нет синтезированных химических соединений. Все составляющие получены из обычной пищи. Таким образом имеют дружественную человеческому организму органическую структуру и будут действовать как обычная пища. В странах бывшего СССР не производятся, насколько мне известно.
0