2
Витаминно-минеральный комплекс
Спрашивает: Виктория
Пол: Женский
Возраст: 27 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Прошу подскажите, пожалуйста, наиболее подходящий витаминно-минеральный комплекс, если я веган? До недавнего времени употребляла в пищу сыр, теперь отказалась от любой животной еды. Опасаюсь нехватки необходимых веществ в зимний период, да и просто хочется организм поддержать. Сейчас ничего не принимаю, только льняные семена в качестве источника омега-3. или, может быть, лучше принимать не комплекс, а по отдельности витамины/минералы, которые сложно полностью восполнить с помощью растительной пищи (b12, D, Ca, Fe.)?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Витамины для спортсменов Мне 37 лет. Я занимаюсь спортом 6 дней в неделю по 2 часа...
Витамины для спортсменов Мне 37 лет. Я занимаюсь спортом 6 дней в неделю по 2 часа...
Можно ли принимать витамины непрерывно много лет? Можно ли вегетарианцу, вегану принимать...
Витаминном-минеральный комплекс Хотел пропить витамины и минералы, и тут встал вопрос,...
Пятна на лице, помогите? У меня красные зудящие пятна на лице, уде около года летом...
После операции располнела Мне удалили 2 маточные трубы из-за воспаления (примерно...
Помогите поправиться Мне 31 год. У меня рост 175 весила всегда до родов 60-61 кг....
Исключить рак шейки матки Доктор. У меня такой вопрос. Какие нужно пройти обследования...
Витаминно минеральный комплекс Успокойте меня пожалуйста, у меня беременность одиннадцатая...
Похудение после 30 лет с СПКЯ Добрый день! Мне 30 лет. 2 детей. С подросткового возраста...
Как принимать АМИГДАЛИН - витамин В17 (схема приема и дозировка)? В июне этого года...
Аллергия на витамин Д Мне прописали приём витамина Д в капсулах для поднятия уровня...
Анемия при беременности Что то я совсем запуталась, поэтому нужна очень ваша помощь....
Как сменить противозачаточные? Подскажите, пожалуйста, как перейти с белары на медиану....
Хочу потолстеть Доброго времени суток. У меня такая проблема - рост 188см, вес 78кг....
Подскажите пожалуйста, какое питание надо соблюдать, какие продукты употреблять? Не могу забеременеть, гормоны в принципе в порядке, единственное что гинеколог-эндокринолог сказала соблюдать диету, так как у меня ожир
Придерживаюсь всех правил, но вес стоит на одной цифре Мне 20 лет, мой рост 174 см,...
Набор веса и мышечной массы Мне 28 лет, рост 190 см, вес 70 кг, никак не могу набрать...
Поправилась от приема окр История такова: похудела, в следствие чего довела себя до...
6 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Виктория.
Вегетарианство, как и веганство имеют и положительные и отрицательные моменты. Вы пишете, что принимаете семена льна в качестве источника жирных полиненасыщенных кислот Омега-3. Однако, применение одного препарата (добавки) длительное время ведет к выработке антител в организме, которые нивелируют действие препарата. Другими словами - чем дольше принимаете, тем меньше толку. Следует изменить схему приема: месяц приема - 10 дней перерыв.
О витаминах. Недавние исследования в этой области показали, что правильно действуют витаминно-минеральные комплексы лишь естественного происхождения, т. е. - экстрагированные из овощей, фруктов, проростков и т. д. В нашем повседневном питании наблюдается огромная нехватка таких веществ, как и антиоксидантов. Но следует соблюдать осторожность. Не забывайте фразу Парацельса: « Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Вегетарианство, как и веганство имеют и положительные и отрицательные моменты. Вы пишете, что принимаете семена льна в качестве источника жирных полиненасыщенных кислот Омега-3. Однако, применение одного препарата (добавки) длительное время ведет к выработке антител в организме, которые нивелируют действие препарата. Другими словами - чем дольше принимаете, тем меньше толку. Следует изменить схему приема: месяц приема - 10 дней перерыв.
О витаминах. Недавние исследования в этой области показали, что правильно действуют витаминно-минеральные комплексы лишь естественного происхождения, т. е. - экстрагированные из овощей, фруктов, проростков и т. д. В нашем повседневном питании наблюдается огромная нехватка таких веществ, как и антиоксидантов. Но следует соблюдать осторожность. Не забывайте фразу Парацельса: « Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
3
Виктория 2016-12-21 22:53
Уважаемый Леонид Александрович! Огромное спасибо за такой информативный ответ! Отдельная благодарность за дополнение про прием семян льна! Я знала о таком явлении привыкания организма к препаратам, но не подумала бы, что это может относится к семенам льна, тк считала их практически обыкновенным продуктом питания, спасибо большое, месяц с начала приема еще не прошел, с радостью буду следовать Вашей рекомендации.
Что касается витаминов. А как узнать, каким способ получены витамины в конкретном препарате, в аннотациях ведь такую информацию не указывают? Или это нужно определять по точному названию соединений в составе? Не могли бы Вы подсказать какой-то конкретный комплекс с компонентами натурального происхождения?
Что касается витаминов. А как узнать, каким способ получены витамины в конкретном препарате, в аннотациях ведь такую информацию не указывают? Или это нужно определять по точному названию соединений в составе? Не могли бы Вы подсказать какой-то конкретный комплекс с компонентами натурального происхождения?
0
Почему речь идет об именно натуральных витаминах? Потому что они имеют органическую (натуральную) природу, что является гарантией более полного усвоения, наличия правильных синергических связей и т. д. Тогда как искусственные витамины являются синтезированными веществами и соответственно - не имеют природной (дружественной человеческому организму) структуры.
О натуральности витаминов. В Америке существует очень строгий подход к этому. Если указанные на этикетке свойства не соответствуют содержимому, то FDA (Управление по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США) не допустит продажи такого средства. Но главным механизмом, влияющим на качество все же является конкуренция. Обычно на этикетках такой продукции написано что-то типа "Organic Raw Whole Food Multivitamins" (Мультивитамины из органической необработанной цельной пищи) или что-то подобное. Стоят такие препараты достаточно недорого. Однако, следует обратить внимание на этикетку. Некоторые ингредиенты иногда имеют 250% и более содержания от RDA (рекомендуемая норма потребления). Это не всегда безопасно, так как жирорастворимые витамины (А, К, Е и Д) долго выводятся из организма и могут накапливаться. Применение отдельно витаминов и/или минералов оправдано только с терапевтической точки зрения (отсутствуют синергические связи). К примеру: витамин С улучшает усвоение железа, витамин Е - цинка и т. д. Современные витаминно-минеральные комплексы - продукт серьезных разработок, в них вложены достаточны большие средства.
О натуральности витаминов. В Америке существует очень строгий подход к этому. Если указанные на этикетке свойства не соответствуют содержимому, то FDA (Управление по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США) не допустит продажи такого средства. Но главным механизмом, влияющим на качество все же является конкуренция. Обычно на этикетках такой продукции написано что-то типа "Organic Raw Whole Food Multivitamins" (Мультивитамины из органической необработанной цельной пищи) или что-то подобное. Стоят такие препараты достаточно недорого. Однако, следует обратить внимание на этикетку. Некоторые ингредиенты иногда имеют 250% и более содержания от RDA (рекомендуемая норма потребления). Это не всегда безопасно, так как жирорастворимые витамины (А, К, Е и Д) долго выводятся из организма и могут накапливаться. Применение отдельно витаминов и/или минералов оправдано только с терапевтической точки зрения (отсутствуют синергические связи). К примеру: витамин С улучшает усвоение железа, витамин Е - цинка и т. д. Современные витаминно-минеральные комплексы - продукт серьезных разработок, в них вложены достаточны большие средства.
2
Виктория 2016-12-22 21:08
Леонид Александрович, чрезвычайно благодарна! Я свой вопрос задавала не на одном ресурсе, и долго не могла получить ответ, теперь я знаю почему - я ждала Вас, простите за лирику: -). Спасибо большое, все предельно ясно, много больше, чем я надеялась получить в ответ.
Хочу Вам пожелать всего наилучшего, здоровья, позитива, успехов в профессиональной деятельности, благодарных пациентов! С наступающим Новым Годом! Благодарю!
Хочу Вам пожелать всего наилучшего, здоровья, позитива, успехов в профессиональной деятельности, благодарных пациентов! С наступающим Новым Годом! Благодарю!
0
Уважаемая Виктория!
Спасибо за Ваш отзыв о моей работе. Если у Вас будут какие-то вопросы, пишите. Всегда готов ответить. Хороших Вам праздников и всего самого лучшего в новом году!
Спасибо за Ваш отзыв о моей работе. Если у Вас будут какие-то вопросы, пишите. Всегда готов ответить. Хороших Вам праздников и всего самого лучшего в новом году!
1