0

Похудение к комфортному весу

Спрашивает: Елизавета
Пол: Женский
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, подскажите пожалуйста насчет диеты. Всегда весила 48 кг это мой комфортный вес. В зале набрала мышцами до 55, когда бросила зал 60 кг тоесть и мышцы и жир присутствуют. Как подобрать диету? Раньше кушала и сладкое и все что хотела до вечера, а как начала сидеть на диетах начала набирать, так как ограничив себя срываюсь
Категория: Диетолог
Добавлен: 19 июля 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Жир на животе Мне 22 года, парень. Ранее длительное время (несколько лет) в студенческие...
Похудение, кбжу Меня зовут Алексей. Рост 180, возраст 28. Я худею с лета 2019 года....
Результат похудения В марте этого года решил заняться собой и своим телосложением,...
Похудение на 10+ кг в 16 лет У меня к вам такой вопрос. Мне 16 лет, рост 166-167 Раньше...
Бжу при похудении, стоит вес Худею уже два месяца с половиной. Было 75 кг при росте...
Понижение веса , Добрый день, доктор! У меня большой вес-132 кг был. Считаю калории,...
Правильное питание и спорт Мне 38 лет мой рост 168, вес 52 кг. Я начала заниматься...
Остановить потерю веса! Во время беременности появились камни в жолчном, которые дают...
Правильно ли я делаю, чтобы сбросить вес? Рост - 169 см, вес - 66 кг, основная проблема...
Похудение с маленького веса , Здравствуйте, у меня такая проблема. Не могу похудеть...
Рыбий жир при похудении и жкб Дней сижу на диете и занимаюсь интенсивными тренировками...
Похудение с маленького веса Не могу похудеть, рост 160, вес 52, всегда весила 46 это...
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Норма ККал и БЖУ в день для женщины Подскажите оптимальное соотношение БЖУ норму ккалорий...
Похудение в ногах Скажите пожалуйста как похудеть в ногах. Рост 170, вес 58, все тело...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
Совет по похудению В последние 3 месяца я стала ОЧЕНЬ быстро набирать вес. Точнее,...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте. Рассмотрите вариант средиземноморской диеты. Она наиболее приближена к принципам правильного питания и не содержит очень жестких ограничений.
0
Платная консультация
Елизавета 2018-07-23 21:44
Подскажите пожалуйста как рассчитать калории и бжу для похудения
0
Укажите Ваш текущий вес, я Вам посчитаю.
0
Платная консультация
Елизавета 2018-07-23 21:48
Вес 59
Рост 160
22 года
0
1472 ккал - если хотите поддерживать текущий вес, чтобы похудеть - 1200 ккал (но не меньше!)
По БЖУ - 165 г белка, 32г жира, 129 г углеводов
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос