0
Похудение к комфортному весу
Спрашивает: Елизавета
Пол: Женский
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, подскажите пожалуйста насчет диеты. Всегда весила 48 кг это мой комфортный вес. В зале набрала мышцами до 55, когда бросила зал 60 кг тоесть и мышцы и жир присутствуют. Как подобрать диету? Раньше кушала и сладкое и все что хотела до вечера, а как начала сидеть на диетах начала набирать, так как ограничив себя срываюсь
Похожие и рекомендуемые вопросы
Жир на животе Мне 22 года, парень.
Ранее длительное время (несколько лет) в студенческие...
Похудение, кбжу Меня зовут Алексей. Рост 180, возраст 28. Я худею с лета 2019 года....
Результат похудения В марте этого года решил заняться собой и своим телосложением,...
Похудение на 10+ кг в 16 лет У меня к вам такой вопрос. Мне 16 лет, рост 166-167
Раньше...
Бжу при похудении, стоит вес Худею уже два месяца с половиной. Было 75 кг при росте...
Понижение веса , Добрый день, доктор! У меня большой вес-132 кг был. Считаю калории,...
Правильное питание и спорт Мне 38 лет мой рост 168, вес 52 кг. Я начала заниматься...
Остановить потерю веса! Во время беременности появились камни в жолчном, которые дают...
Не ушел живот после 2-ых родов с похудением спортом, диетой У меня рост 159. Вес 50...
Помогите пожалуйста! Не могу сбросить лишний вес! Меня зовут Олеся мне 35, рост 154...
Правильно ли я делаю, чтобы сбросить вес? Рост - 169 см, вес - 66 кг, основная проблема...
Похудение с маленького веса , Здравствуйте, у меня такая проблема. Не могу похудеть...
Рыбий жир при похудении и жкб Дней сижу на диете и занимаюсь интенсивными тренировками...
Похудение с маленького веса Не могу похудеть, рост 160, вес 52, всегда весила 46 это...
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Норма ККал и БЖУ в день для женщины Подскажите оптимальное соотношение БЖУ норму ккалорий...
Похудение в ногах Скажите пожалуйста как похудеть в ногах. Рост 170, вес 58, все тело...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
Совет по похудению В последние 3 месяца я стала ОЧЕНЬ быстро набирать вес. Точнее,...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
5 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте. Рассмотрите вариант средиземноморской диеты. Она наиболее приближена к принципам правильного питания и не содержит очень жестких ограничений.
0
Платная консультация
Елизавета 2018-07-23 21:44
Подскажите пожалуйста как рассчитать калории и бжу для похудения
0
1472 ккал - если хотите поддерживать текущий вес, чтобы похудеть - 1200 ккал (но не меньше!)
По БЖУ - 165 г белка, 32г жира, 129 г углеводов
По БЖУ - 165 г белка, 32г жира, 129 г углеводов
0
Платная консультация