Панические атаки, тревога

Здравствуйте, у меня страх задохнуться. Мне кажется я задыхаюсь, у меня начинает сильно кружится голова. Мир становится не реальным. Так же я боюсь спать. И вынуждена делать специальные движения, чтобы не случилось что-то страшное со мной, или с моим котом, или с моими близкими (например сделать 3 глотка воды, а не 2). Так же я постоянно подозреваю кучу болезней у себя. Особенно боюсь чесотку, рак и непроходимость кишечника.

Мне кажется постоянно что у меня болит сердце, и я представляю, что у меня оторвался тромб и сердце сейчас остановится. Всё это сопровождается сильным страхом и сердцебиением.
Мой друг рассказал, как у него умер отец от тромба, и я сразу начала задыхаться.

Вчера у меня случилась паническая атака. Ноги стали ватными, сердцебиение, и сильное головокружение. Потом у меня схватил живот и начался понос.
Это просто ужасно. Помогите. Валерьянка не помогает.
У меня тревога не всегда, но сейчас особенно часто начала проявляться.