Ослабленный иммунитет, очень часто болею!

Здравствуйте. Я имею ослабленный иммунитет, поэтому очень легко заражаюсь вирусами или гриппом. Сейчас особенно боюсь заразиться если и не Ковид, то даже обычным гриппом.
У меня есть проблемы по сердцу (частая желудочковая экстрасистолия), появилась она у меня 4 года назад после гриппа, из-за этого сейчас и возник панический страх заболеть гриппом, а тем более ковид, так как это может усугубить течение моей экстрасистолии или добавить мне новые сердечные проблемы. Также у меня больной желудочно-кишечный тракт (гастрит, рефлюкс-эзофагит, панкреатит с кистой на хвосте поджелудочной железы, хронический холецистит, колит и срк кишечника с запорами. Полный букет, в общем. Поэтому многие лекарства мне не подходят. Подскажите, чем можно осуществлять профилактику гриппа и орви, возможно, какой-то препарат не в таблетированной форме, чтобы мой жкт не пострадал. Знаю, что необходимо сдавать иммунограмму, но сейчас лишний раз ходить по врачам и клиникам я остерегаюсь.
И второй вопрос. У меня очень низкий витамин Д, всего 5,9. Я пробовала принимать препараты витамина Д (Аквадетрим жидкий и в таблетках, Ульта Д в таблетках, Минисан в таблетках, Детримакс жидкий), но на все эти препараты через довольно короткий период времени у меня возникает боль в подреберьях и животе, и я бросаю их пить. Надо ли мне поднимать уровень витамина Д, имея такие проблемы с ЖКТ, если да, то каким препаратом это лучше сделать максимально безопасно для моего желудочно-кишечного тракта.