0
Объясните как питаться пожалуйста
Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 23 года
Хронические заболевания: ожирение
Здравствуйте, я села на дробное питание выходит 1300 калорий в день, но мне так тяжело. Весь день держусь, а вечером прихожу и наедаюсь. Вот думаю может организму сложно прям так сразу престроится после неправильного питания, даже зажорного. Или я кушаю что то не так подскажите, вот мой рацион: завтрак 7 30 яйцо вареное 62 грамма, каша на воде 100 гр, сыр 30 грамм 17%
1перекус 10: 30 творог обезжиренный 100 грамм и яблоко 150 грамм
обед 13 00 телятина отварная 100 грамм, рис 70 грамм бурый, огурец и помидор
2 перекус16 00 мягкий творог 180 грамм и кефир
ужин 19 00 мясо отварное 100 грамм и салат из огурцов и помидоров.
Заранее спасибо
1перекус 10: 30 творог обезжиренный 100 грамм и яблоко 150 грамм
обед 13 00 телятина отварная 100 грамм, рис 70 грамм бурый, огурец и помидор
2 перекус16 00 мягкий творог 180 грамм и кефир
ужин 19 00 мясо отварное 100 грамм и салат из огурцов и помидоров.
Заранее спасибо
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как правильно питаться Помогите мне скоректировать питание. Рост 172, вес в пределах...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Пищевая зависимость и желание похудеть больше чем на 15 кг У меня достаточное большое...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
1-й 10 дней я похудела 5 кг а сейчас ни граммов Я была 96 кг у меня поликистоз врач...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Правильное ли у меня питание? Возраст 37 жен, трое детей
Мой рост 172, вес52,53 особо...
Худею на гормонах У меня были роды в апреле 2017. После этого я нахача худеть постепенно....
Не похудеть Я пробовала сидеть на диете, заниматься гимнастикой, но не так часто так...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Режим питания для набора мышечной массы Мне 16 лет. Мой вес 56,5 кг, рост 175 см....
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Сильное вздутие Мне нужна ваша помощь дело в том что у меня сильные проблемы с кишечником...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Замедление похудения В январе я начала худеть. Мой рост 169 см, все сейчас 75 кг,...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
У вас совершенно не правильный подход, потому идут и срывы,
надо -завтрак 50 % от всей еды, перекуси через 3 часа, обед 30 %, ужин 20% тогда вам будет хватать энергии на целый день
У вас совершенно не правильный подход, потому идут и срывы,
надо -завтрак 50 % от всей еды, перекуси через 3 часа, обед 30 %, ужин 20% тогда вам будет хватать энергии на целый день
0
Платная консультация