0
Нужно составить меню дробного питания на неделю для сохранения веса
Спрашивает: Владислав
Пол: Мужской
Возраст: 15 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня проблема. Я с малого возраста имею проблемы с лишним весом. В 15 лет я решил похудеть: перешёл на дробное питание (1100-1400 ккал/сутки), занимаюсь по специальной программе физическими упражнениями (качаю пресс 3 раза в неделю и 4 раза в неделю отжимания). Два месяца назад я весил 73 кг, а сейчас я вешу 62. Больше худеть я думаю не стоит, т. к можно до анорексии дойти. Я бы хотел, чтобы вы мне пожалуйста помогли составить такое меню дробного питания на неделю э, чтобы я больше не набирал вес, но и не худел. Или хотя-бы сколько мне нужно потреблять ккал в сутки для сохранения веса? Заранее спасибо.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Боюсь кушать более 1000 ккал в сутки. Хочу похудеть Боюсь кушать больше 1000 ккал...
Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
На диете падают показания крови Помогите мне пожалуйста! Мой вес 162 кг. Кушаю я немного....
Набор веса при онкологии У папы онкология пищевода, сильная потеря веса, изначально...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Отличие между питанием для похудения и для сохранения веса Подскажите пожалуйста как...
Шагаю по 40-45 км на шагомере Скажите пожалуйста, я вешу 95кг, на шагомере кардио...
Можно ли есть все подряд и быть худой? У меня такая проблема что вес стал увеличиваться....
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Консультация по правильному питанию Можно ли получить какие то рекомендации по правильному...
Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Как похудеть? По жизни всегда девочка в теле. Но за последние полтора месяца набрала...
Еда и диета Моему ребёнку сейчас 17 лет, но и до этого и сейчас ест часто и много,...
Как скорректировать питание, если работаешь 18 часов в сутки Уважаемый доктор! Меня...
Проблемы после похудения Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте,...
Помогите составить меню! Мой рост 168 см, вес 71 кг. Сидела раньше на диетах, голоде,...
Гипотрофия Уважаемый доктор!
Моей дочери 7 месяцев. Родились весом 3660 гр, рост...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день
Вам нужен ккл 1300.
а питание не кушайте главное вредных продуктов, и кушайте все овощи и фрукты, мясо, рыба, соевые продукты, делайте маленькие порции и кушайте через 3 часа в вашем возрасте все остальное сделает сам организм.
Вам нужен ккл 1300.
а питание не кушайте главное вредных продуктов, и кушайте все овощи и фрукты, мясо, рыба, соевые продукты, делайте маленькие порции и кушайте через 3 часа в вашем возрасте все остальное сделает сам организм.
0
Платная консультация