Не получается похудеть

Спрашивает: Валерия

Пол: Женский

Возраст: 18 лет

Хронические заболевания: не указаны

Здравствуйте, когда я приехала из Абакана в Томск на учебу, я стала сбрасывать вес, хотя ела ничуть не меньше, потом я поставила себе цель похудеть, я стала употреблять примерно 600-700 калорий в сутки; в мой рацион входили след. Продукты: творог 2% жирности, ложка гречичного меда, стакан воды(завтрак); два вареных куриных яйца с кофе или одно вареное яйцо с небольшим стаканом кефира 1% жирности и стакан кофе (обед); ужина у меня либо нет, либо я ем какой-нибудь овощь или ягоду иногда с пшеничным хлебцом или 1-2 столовых ложек лососевой икры. Сначала меня морозило постоянно (на улице было холодно), мне бывает трудно подниматься до 4 этажа, физическая активность есть: физкультура по 1, 5 часа 2 раза в неделю, но худеть не получается. Я боюсь вернуться к обычному пищевому режиму, вдруг я опять поправлюсь. Сейчас мой рост 163 см, вес примерно 51-52 кг, хочу его сбросить, посоветуйте, как лучше это сделать.

Ниже есть 1 ответ и 20 похожих вопросов

Категория: Диетолог

Добавлен: 22 ноября 2017 года

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 85.99% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.

Благодарность врачу

Здравствуйте, Валерия! Насколько я поняла, в настоящий момент Ваш вес - 51-52 кг? И Вы ещё хотите похудеть? Или больше боитесь опять поправиться? Это - принципиально разные вещи. Если Вы - не профессиональная модель, то Ваш вес сейчас абсолютно нормален. Похудение дальнейшее чревато проблемами со здоровьем (что Вы, в принципе, и отмечаете сами). Если в организме нет, практически, жировой ткани, дальше Вы начнете худеть за счет мышц. Но зачем Вам это? Чтобы увидеть на весах заветную цифру, но при этом выглядеть и чувствовать себя не очень? Подумайте хорошенько, что именно Вам больше надо. Если же речь идет об удержании достигнутого веса, 600 ккал - очень мало, попробуйте увеличить до 1200 за счет белка и не убирайте физические нагрузки.

0

Платная консультация

Ответить

Добавить сообщение

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 85.99% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Не получается похудеть

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

Похожие и рекомендуемые вопросы

1 ответ

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Категории