0

Крупы на диете для снижения веса

Спрашивает: Людмила
Пол: Женский
Возраст: 30 лет
Хронические заболевания: Ад. давление
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я стараюсь сбросить вес, не ем после 18ч, ходьба по 1.5ч, и 1200ккал, весила 111.8 сейчас 107кг.
Начала худеть с 29.09.20.
1. Что можно из сладостей сьесть без вреда диете?
2Какие крупы Вы порекомендуете, варю гречку, рис. Можно ли булгур? И что еще?
3 можно ли немного сельди (очень люблю не могу отказаться).
Категория: Нутрициолог
Добавлен: 15 октября 2020 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Проверка на пищевую совместимость Я тщетно стараюсь похудеть. Ттг выровняла, сидела...
Гипотериоз и избыточный вес Подскажите, у меня гипотериоз (щитовидка новорожденного...
Норма инсулина Мне 33 года здал анализы: гликированный гемоглобин 4,93; сахар на тощах...
Снижение веса с 95 кг Решила взяться. Рост 170, вес 95. Подскажите, пожалуйста, с...
Глюкофаж при лишнем весе У меня 25 кг лишнего веса как снизить диета не помогает хочу...
Прием метформина Надежда Сергеевна. Пожалуйста, дайте консультацию по вопросу приема...
Про Инсулин Надежда Сергеевна, подскажите, пож-та, у меня инсулин 13.1мкЕд/мл это...
Похудение к дате Мой вес 65 кг при росте 167. Знаю что у меня нет никакого ожирения...
Проблема с ЖКТ. Желчь в желудке. Снижение веса 10 месяцев назад начал снижаться вес....
Подскажите с чем это связано Доктор, в течении 3 лет с 75 кг по правился до 115, принимал...
Холестероз Сегодня была на узи обп, поставили полиповидный холестероз, небольшие включения,...
Восстановить здоровье помогите! Уважаемый доктор. Очень нуждаюсь в Вашей консультации....
Глюкофаж для снижения веса Сдавала на гликированнный гемоглобин 4,84, инсулин 9,7,...
Вы мое последнее надежда После вторых родов я очень сильно и быстро поправилась. На...
Как сбросить вес и наладить месячные? Мне 34 года. Рост 167. Вес 100кг. У меня проблемы...
Задержка веса на диете Я на диете. За 4 месяца скинула 11 кг. И на протяжении всего...
Пробиотики У меня мама снижает вес. И на этом фоне запоры. Как вы относитесь к пробиотикам,...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
нутрициолог 2020-11-03 18:44
Добрый день.

1. в идеале - ничего.
НО 1-2 раза в неделю при наличии непреодолимого желания:
черный шоколад от 80% 5 гр утром.
фрукты с гликемическим индексом ниже 50 не более 100 гр в день в первой половине дня.
кокосовые чипсы

2. киноа, амарант, ячмень. На самом деле больше вопрос в количестве и степени разваренности.

3. да, запеченная, вареная и т. д

Избыток соли не для вас.

1200 ккал для вас - крайне мало.
0
Платная консультация
Людмила 2020-11-04 09:50
Доктор, как Вы считаете, плавание в бассейне для похудения это эффективно? Или все же хотьба лучше? Спасибо заранее
0
Кущ Елена Владимировна
нутрициолог 2020-11-07 14:41
Ходьба - 100%. нужна всегда, как ежедневная нагрузка. 
плавание - как дополнительная нагрузка  отличный вариант, 2-3 раза в неделю, можно чаще, по подготовке.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос