0

Крупы на диете для снижения веса

Спрашивает: Людмила
Пол: Женский
Возраст: 30 лет
Хронические заболевания: Ад. давление
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я стараюсь сбросить вес, не ем после 18ч, ходьба по 1.5ч, и 1200ккал, весила 111.8 сейчас 107кг.
Начала худеть с 29.09.20.
1. Что можно из сладостей сьесть без вреда диете?
2Какие крупы Вы порекомендуете, варю гречку, рис. Можно ли булгур? И что еще?
3 можно ли немного сельди (очень люблю не могу отказаться).
Категория: Нутрициолог
Добавлен: 15 октября 2020 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Проверка на пищевую совместимость Я тщетно стараюсь похудеть. Ттг выровняла, сидела...
Гипотериоз и избыточный вес Подскажите, у меня гипотериоз (щитовидка новорожденного...
Подсчет БКЖУ Подскажите пожалуйста все делаю правильно или нет?! Вес изначально был...
Плато (стоит вес) Хочу разобраться почему стоит вес. Решила похудеть, рост 174 вес...
Гречневая диета Я решил сбросить лишний вес(18лет рост 178см вес 82кг) я решил попробовать...
Норма инсулина Мне 33 года здал анализы: гликированный гемоглобин 4,93; сахар на тощах...
Снижение веса с 95 кг Решила взяться. Рост 170, вес 95. Подскажите, пожалуйста, с...
Глюкофаж при лишнем весе У меня 25 кг лишнего веса как снизить диета не помогает хочу...
Прием метформина Надежда Сергеевна. Пожалуйста, дайте консультацию по вопросу приема...
Про Инсулин Надежда Сергеевна, подскажите, пож-та, у меня инсулин 13.1мкЕд/мл это...
Похудение к дате Мой вес 65 кг при росте 167. Знаю что у меня нет никакого ожирения...
Проблема с ЖКТ. Желчь в желудке. Снижение веса 10 месяцев назад начал снижаться вес....
Глюкофаж для снижения веса Сдавала на гликированнный гемоглобин 4,84, инсулин 9,7,...
Вы мое последнее надежда После вторых родов я очень сильно и быстро поправилась. На...
Как сбросить вес и наладить месячные? Мне 34 года. Рост 167. Вес 100кг. У меня проблемы...
Задержка веса на диете Я на диете. За 4 месяца скинула 11 кг. И на протяжении всего...
Пробиотики У меня мама снижает вес. И на этом фоне запоры. Как вы относитесь к пробиотикам,...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
нутрициолог 2020-11-03 18:44
Добрый день.

1. в идеале - ничего.
НО 1-2 раза в неделю при наличии непреодолимого желания:
черный шоколад от 80% 5 гр утром.
фрукты с гликемическим индексом ниже 50 не более 100 гр в день в первой половине дня.
кокосовые чипсы

2. киноа, амарант, ячмень. На самом деле больше вопрос в количестве и степени разваренности.

3. да, запеченная, вареная и т. д

Избыток соли не для вас.

1200 ккал для вас - крайне мало.
0
Платная консультация
Людмила 2020-11-04 09:50
Доктор, как Вы считаете, плавание в бассейне для похудения это эффективно? Или все же хотьба лучше? Спасибо заранее
0
Кущ Елена Владимировна
нутрициолог 2020-11-07 14:41
Ходьба - 100%. нужна всегда, как ежедневная нагрузка. 
плавание - как дополнительная нагрузка  отличный вариант, 2-3 раза в неделю, можно чаще, по подготовке.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос