0

Плато (стоит вес)

Спрашивает: Екатерина
Пол: Женский
Возраст: 36 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, хочу разобраться почему стоит вес.
Решила похудеть, рост 174 вес 95. В таком весе нахожусь больше двух лет, до этого похудела со 103кг. Тренировки 3-4 раза в неделю, кроссфит, силовые, штанга. Питание 1900-2100ккал, БЖУ стараюсь соблюдать. Вес стоит третий месяц. Пробовала загрузку/разгрузку по калорийности, меняла режим тренировок, результата нет. Что можно ещё придумать чтобы сдвинуться с мертвой точки?
Ниже есть 1 ответ и 20 похожих вопросов
Категория: Нутрициолог
Добавлен: 30 января 2023 года

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 85.98% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

Похожие и рекомендуемые вопросы

Голдлайн и попытки зачатия Подскажите, прописали прием Голдлайн 10 мг на 1 месяц,...
Повышение лептина Мне 37 лет Последний год стала набирать вес, из за приема гормональных...
Питание уром перед физ нагрузкой Елена. Читала что перед тренировками нужно обязательно...
Крупы на диете для снижения веса Подскажите пожалуйста, я стараюсь сбросить вес, не...
Не меняется вес на правильном питании Помогите пожалуйста с таким вопросом. Мне 28...
Вес стоит 2 месяца В сентябре за неделю набрала 2 кг т. к. поела 3 дня на 2500+ калорий,...
Посттравматическая люмбалгия Несколько лет назад был поставлен диагноз неврологом:...
Маленький вес Уже много лет вес 46-47 кг, больше никогда не набирался, всегда комфортно...
Антидеперессанты и пролактин На фоне психического расстройства (тяжелая эндогенная...
Повышение уровня ТТГ Заболевание Аутоимунный тероидит. Диагностирован 10 лет назад....
Растет вес не могу похудеть Хочу очень похудеть, но ни как не получается. Пробовала...
Гепотоз у ребенка Уважаемый доктор. У моего сына (10 лет) во время диспансеризации...
Толерантность к глюкозе Мне 33 года, вес 98, рост 183, наследственность по диабету...
Венозное расширение вен Подскажите, пожалуйста, парню в 24 удаляли варикоцеле по Иванисевичу....
Ожирение у ребенка Помогите пожалуйста советом. У ребенка 8лет 2года назад диагностировали...
Голдлайнпри планировании Подскажите, прописали прием Голдлайн 10 мг на 1 месяц, имеется...
Детокс можно Наталья Евгеньевна! Хотела бы проконсультироваться с вами. Я хочу начинать...
Физ нагрузки после перелома Дочке 4,4 годика, год назад был перелом диафиза бедра...
Вес стоит. Не могу сойти с эффекта ПЛАТО 2 месяца Елена Владимировна! Скажите что...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
нутрициолог 2023-02-05 15:01
Добрый день.

1. лимфодренаж - упражнения, массаж, LPG, прием лимфомиозота.

2. проконтролировать уровень стресса - 100% влияние на вес.

3. нормализовать сон, если есть нарушения.

4. сделать биоимпеданс на аппарате Медас - посмотреть состав тела, за счет чего формируется избыточный вес.

5. судя по физ нагрузке, у вас сильнейший дефицит калорий.
основной обмен около 1690 ккал, а вот с учетом физ нагрузки - 2900 ккал.
Для снижения веса требовалось снизить калорийность на 15-20%, итого калорийность должна была составлять около 2300-2450 ккал

В данной ситуации снижение калоража ниже допустимого вполне может быть обратный эффект.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос