Как вылечить панические атаки?

Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. Мучают панические атаки, не могу с ними жить. Боязнь смерть во сне или задохнуться. Боязнь что могу заживо похоронить. Постоянно об этом думаю и провоцирую этот недуг. Раньше было только перед сном, боязнь уснуть и не проснуться. Теперь и днём. Начинаю думать дышу ли и начинаю это все контролировать, естественно начинаю задыхатьсЯ и от этого паника. Тяжесть в грудь, задыхаюсь, сердце начинает биться сильнее, руки ноги в холодный пот и трясутся, не могу с собой совладать, голова не работает. Очень боюсь что от этого сойду с ума или что то сделаю с собой(до этого момента никогда таких мыслей не было). Сейчас все чаще и чаще посещают эти мысли (лучше сама что то сделаю, чем живая задохнусь под землей)
Панические атаки никогда не начинаются на улице, только дома и только тогда когда я начинаю об этом думать. Началось все с того что заболела бабушка и как только ложилась спать, начинала задыхаться. Я очень восприимчивая и у меня началось тоже самое, сначала подушку повыше ложила, вроде помогало и засыпала спокойно. Но теперь я никак не могу избавиться от этих мыслей в голове(дышу ли я, могу умереть во сне, заживо похоронят и я задохнусь). в детстве ставили всд по гипотоническому типу, может это конечно все и связано, но я думаю что это мои придумки и все сидит в голове.
Пожалуйста, помогите мне или посоветуйте кто может помочь