Боюсь покончить с собой. Помогите

Здравствуйте, помогите разобраться, что со мной. Я стала бояться оставаться одна, т. к боюсь самоубийства. Обычно это происходит под вечер, когда темнеет. У меня проскальзывают ужасные представления, что я режу себя или вешаюсь. Господи. Какой кошмар. Мне страшно от этого, я стараюсь переключиться и представить что-то хорошее, но тревога начинается вновь. Боюсь, что эти страхи и представления исполнятся. У меня двоюродная или троюродная тетка заболела шизофренией на фоне алкоголизма и резала себя неоднократно и в итоге повесилась. Вот я боюсь что со мной приключится тоже самое. Пишу все это и еще страшнее. Об этих своих переживаниях я боюсь рассказать мужу-вдруг подумает, что я с ума сошла. Маме только сказала, она пыталась поддержать. Пила Стрезам-особого толку нет от него. Еще переживаю сейчас стрессы из-за того, что не получается у нас забеременеть, даже эко делали и то пролетное-на этой почве периодически нервничаю, я еще и онкофоб, боюсь последствий всех этих гормонов. Пойду к своему терапевту в поликлинику, попрошу направление к психотерапевту, я чувствую себя ненормальной какой-то. Боюсь еще иногда бокал вина даже выпить, потому что думаю, что сердце не выдержит нагрузку. В общем, не пью и не курю, а такие проблемы вот. Думаю, может потому что дома сижу, не работаю, такая ерунда. Может отвлечься надо. Уже не знаю что мне делать. Помогите. Может есть какие-то упражнения, которые дома можно делать. Читалв, перед зеркалом себе объяснять, что это бред нужно, но опять же, кажется, что я ненормальная, если начну с собой в зеркале говорить.