0

Как снизить вес

Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 35 лет
Хронические заболевания: Эрозия шейки матки, цервицит и эндометриоз
Здравствуйте, мой рост 168см. Вес 75.5 кг. Живот огромный, как у беременной. Хочу сбросить вес, так как появилась отдышка, изжога. С чего начать, если образ жизни сидячий? Диеты не помогают. В роду нет таких толстых, как я.

Подскажите варианты снижения веса, пожалуйста.
Категория: Диетолог
Добавлен: 18 апреля 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Большой вес Доктор! Эндокринолог посоветовал мне к Вам обратиться за помощью по поводу...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Лишний вес в 14 лет Мне 14 лет, рост 166, а вот вес не радует совсем. Он составляет...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Переедание У моего сына излишек лишнего веса, он весит 47 кг, а ему всего 8 лет. Началось...
Бросил курить, худеть нельзя? Елена Владимировна. Меня волнует следующий вопрос: у...
Неконтролируемый набор веса В ноябре 2018 года случился ишемический инсульт. В результате...
Вес встал. Питание правильное Помогите разобраться! Уже к новому устала читать все,...
Есть ли эффективный способ сбросить вес? Мне недавно исполнилось 22 года. Рост 166см,...
Как недопустить роста веса Пью алмодипин. Отменить его не могу. У меня гипертония....
Ожирение по болезни У меня проблемам с весом. С начало была киста на правом яичнике,...
Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Вес после родов Хотелось бы узнать ваш совет! Мой вес всегда был 45-47кг при росте...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Диета для снижения веса в 13 лет Мне 13 лет рост у меня 165 и при этом я вешу 70 кг...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Скачет вес, нарушен метобализм Мне 14. Месяц назад я весила 51 кг при росте 164 см....

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Юлия123d 2018-04-19 12:07
Здравствуйте.
Хотела добавить меню свое.

1день
завтрак чай черный без сахара
Кулик 200г
Обед пряник 3шт
Вода
Ужин макароны 300г
Курица 1ножка
Квашеная капуста 200г
Воды за день 1.75л
Прогулка 2часа

2день
Завтрак булка 50г
Чай черный без сахара
Обед пицца домашняя 200г
Ужин котлета куриная 1шт
Тушёная капуста 150г
Суп грибной 350г
Прогулка 70мин быстрым шагом
Воды 1л
0
Сократите углеводы в рационе, что это за обеды - пряники и пицца? И макароны на ужин - тоже не самое подходящее блюдо. Долой всю выпечку из рациона. Больше белка (курица, индейка, говядина, яйца, молочные продукты), и всё получится. На ужин только овощи+ белок. Никаких круп или макарон.
0
Платная консультация
Юлия123d 2018-04-23 14:12
Спасибо!

Подскажите, что из продуктов можно есть для первых-вторых блюд?
0
Любые овощи (кроме картофеля и свеклы), крупы (кроме манной, риса и кукурузной), мясо (писала выше), молочные продукты (лучше обезжиренные или низкой жирности), сыры средней жирности, рыба.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос