1
Как похудеть в 15 лет на 10 кг
Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 15 лет
Хронические заболевания: Нет.
Здравствуйте, мне 15 лет и у меня проблемы с лишним весом, я примерно вешу около 70 кг при росте 162 очень хотелось бы скинуть примерно 10 кг, помогите составить рацион для меня.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как питаться при запорах У меня проблемы со стулом т. е частые запоры. Уже неделю...
Похудение после родов Мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,...
После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Как похудеть, когда запоры достали уже Прошу мне помочь с такой проблемой как запоры!...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Обезжиренные молочные продукты Мой рост 162, вес 59. Я худею с 64 кг, хочу добиться...
Инсулиновый индекс У меня большой вопрос по инсулиновому индексу. Я очень люблю творог...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
Я вегетарианка Мне 17 лет, мой вес 63 кг и рост 163. Я вегетарианка два года, не ем...
Хотелось бы узнать, что я делаю не так?! Мне хотелось бы узнать, что со мной не так....
Ожирение. Расписание на день Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть...
Помогите похудеть! У меня появилась проблема, лишнего веса, за год/или пол года я...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Не получается похудеть (прошу помощи в коррекции питания Я никогда не была особенно...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Как скорректировать питание, если работаешь 18 часов в сутки Уважаемый доктор! Меня...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Опишите детально свое питание в течении дня и я вам помогу как и что вам надо изменить.
Опишите детально свое питание в течении дня и я вам помогу как и что вам надо изменить.
0
Платная консультация
Анна 2015-08-23 08:45
Я питаюсь средними порциями, пытаюсь избежать больших количеств мучных изделий(хлеба, тортов и т. д) избегаю сладкое в больших порциях. Салаты, первые блюда и вторые, на сладкое как обычно я пью зелёный чай. Ем 1-2 раза в день, и та же средняя порция, но результатов никаких, немного помогли физ. Упражнения я скидывала 2-3 кг но они опять были на своём месте. Что делать подскажите. Спасибо заранее)
0
Добрый день.
То что вы описали, это общее описание, но давайте начнем с того что кушать 5 раз в день, маленькими порциями, полностью. Убрать сладкое-заменить на сухофрукты, можно немного меда, хлеб-только цельнозерновой или на хмелю. Вода -перед каждой едой 1 ст. Воды и физ нагрузки в вашем возрасте будет достаточно.
То что вы описали, это общее описание, но давайте начнем с того что кушать 5 раз в день, маленькими порциями, полностью. Убрать сладкое-заменить на сухофрукты, можно немного меда, хлеб-только цельнозерновой или на хмелю. Вода -перед каждой едой 1 ст. Воды и физ нагрузки в вашем возрасте будет достаточно.
0
Платная консультация