Как не допустить развитие диабета?

Здравствуйте, уважаемый доктор! Я к Вам со следующим вопросом:
Моей маме 57 лет, наследственность по сахарному диабету отягощена (болела ее мама, т. е моя родная бабушка). И зная всё это, мама уже на протяжении нескольких лет соблюдает все правила: диету, дробно питается, ни ест ни грамма ничего сладкого, жирного, мучного уже около 10 лет, занимается физкультурой, лишнего веса нет. Стрессы бывают в жизни (куда сейчас без них). И вот недавно она была у врача эндокринолога, сдала обычный анализ крови на сахар (натощак утром) - результат 5,2, и попросила еще с нагрузкой(т. к у нее был однажды сахар 5,9 и 6,3-брали глюкометром дома), и через 2 часа после сахарной нагрузки – 9,2. Хотя года 3 назад после сахарной нагрузки результат был – 5,5. И еще у мамы недавно появились темный пятна на сгибе локтей и на коленях, я прочита, что это как раз нарушение углеводного обмена, так ли это?
Доктор сказала, что нарушена толерантность к глюкозе, что это уже как бы считается преддиабет. Спросила сколько едите сахара. Мама сказала ни грамма сладкого. Порекомендовала начать принимать метформин (вечером) 500 мг.
Вопрос к Вам следующий: как не допустить переход преддиабета в сахарный диабет, или как отсрочить его наступление. И ещё, неужели при соблюдении всех всех требований и правил: физ. Нагрузки, дробное питание, исключение сладкого, мучного, жирного, всё таки наследственность возьмет свое? Были ли в вашей практике случаи что человек с наследственностью поборол эту болезнь, или она не развилась у него? Какова здесь роль наследственности? Метформин нужно сейчас принимать и в какой дозировке? Мы очень боимся этого коварного заболевания, а особенного его осложнений. Благодарю, Вас заранее!