Из за стресса, не могу прийти в себя

Здравствуйте, после того как у моих родителей были драки, Мама лежала в больнице из за отца. Вообщем я пережила стресс, очень переживала и вся эта ситуация была перед глазами. У меня были какие то панические атаки, я прислушивалась к каждому шороху. У меня стала иногда кружится голова, я начала боятся этого состояния, постоянно меряла давление и пульс, и сейчас тоже но уже как то меньше, потому что прошло время и за это время со мной ничего плохого не происходит, только одни страхи. Я боюсь ходить в магазин, мне кажется вот станет плохо, закружиться голова и никто не сможет мне помочь, я упаду. И вот такое состояние происходит со мной и я стараюсь быстрей выйти из магазина, сажусь в машину где муж и сразу спокойствие. Помогите разобраться в этих состояниях, я не могу находиться в кругу большого скопления людей, я боюсь то что со мной что то произойдёт (например потеряю сознание) а люди это увидят. Прошу мне помочь