Испуг, нервничаю

Здравствуйте, меня беспокоят постоянные испуги. Не то чтобы, что-то страшное меня пугало, а пугают банальные вещи: День, обычная обстановка, я знаю что дома есть люди, заходит в комнату человек, притом говоря со мной(т. е. я в курсе что он приближается) когда я его вижу, очень сильно пугаюсь-крик, дрожь в ногах и пр. Если ситуация чуть хуже, например ночь, или темное помещение, но я также знаю, что там кто-то есть, могу общаться с ним, становится хуже, у меня может начаться даже истерика, после чего долго не могу успокоиться. Это одна проблема, есть сопутствующая-постоянно грызу ногти, лет с 7, ни кровь, ни боль меня не останавливают, точнее, к боли я уже привыкла, но когда грызу, я будто не понимаю, что я это делаю, т. е. делаю неосознанно.
Все хочу сходить к врачу, ибо многих людей живущих/общающихся со мной, это напрягает, но боюсь, что от меня отмахнуться, и скажут, что это норма, т. е. все останется прежним.
Если это не норма, то к кому обратиться?